# Physiotherapie & Gesundheitstraining in Baisweil (www.landphysio.de) > Physiotherapie & medizinisches Gesundheitstraining in Baisweil Zwischen Kaufbeuren und Mindelheim. Für Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden – und für alle, die gezielt Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit aufbauen möchten. Über 4.000 Patient*innen vertrauten uns bisher. Unterstützung durch die gesetzlichen Krankenkassen bei der Behandlung oder Präventionskursen. Physiotherapie & medizinisches Gesundheitstraining in Baisweil Für Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden – und für alle, die gezielt Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit aufbauen möchten. Über 4.000 Patient*innen vertauten uns bisher. Unterstützung durch die gesetzlichen Krankenkassen bei der Behandlung oder Präventionskursen. Zwischen Kaufbeuren und Mindelheim. Was passt zu deiner Situation? Physiotherapie, Training & Prävention – an einem Ort. Wähle aus, was dich gerade zu LANDphysio führt. Ich habe Schmerzen oder ein Rezept für Physiotherapie Physiotherapie Behandlung oder eine physiotherapeutische Einschätzung für Rücken, Gelenke oder die Zeit nach einer OP. Kraft, Beweglichkeit & Lebensqualität aufbauen Medizinisches Gesundheitstraining mit persönlicher Begleitung und klarem System. Vorbeugen statt reagieren & gesund leben Strukturierte Präventionsangebote für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und einen gesunden Alltag. Anleitung und Motivation in der Gruppe Gesundheitsorientiertes Gruppen Personal Training mit intensiver Betreuung: Bauch-Beine-Po, Gelenkfit oder Gleichgewicht. Gesund ernähren für ein gesundes Leben Alltagstaugliche Beratung ohne extreme Regeln oder unnötige Komplexität. Zurück in die Bewegung kommen Auf Verordnung des Arztes in einer festen Gruppe mit Gleichgesinnten. Ich möchte meinen Körper besser verstehen Ausführliche Aufklärung zu Gesundheitsthemen & Schmerzen Dein nächster Schritt Ruf uns an, schreib per WhatsApp oder sende dein Rezept. Wir hören zu und sagen dir, welcher Einstieg bei LANDphysio zu deiner Situation passt. Verstehen. Aufbauen. Dranbleiben. Das Ziel unseres Ansatzes ist, die Abhängigkeit von Ärzt*innen sowie Therapeut*innen zu beenden, Medikamente zu reduzieren und Operationen zu vermeiden - weil die Ursachen der Beschwerden oder der eingeschränkten Lebensqualität nachhaltig behoben werden. Unsere Ansätze und Methoden sind eng verbunden mit der Mission von LANDphysio. The great headline Short text for a typical Onepage use-case. Around 30 words suffice to neatly fill an average paragraph, ensuring a clean appearance and readability. Deinen Körper besser verstehen & gesünder leben Wir übersetzen Gesundheit in klare Antworten - ohne Panik, ohne Fachchinesisch und ohne schnelle Versprechen. Rückenschmerz-Report: So linderst du Rückenschmerzen nachhaltig Warum Schmerz nicht gleich Schaden bedeutet, Fehler bei der Behandlung und gängige Mythen erklärt Sarkopenie: Muskelschwund im Alter Was du gegen den Verlust deiner Muskeln tun kannst Bandscheibenvorfall - was tun? Ein verständlicher Blick auf Ursachen, Symptome und Behandlung sowie d... ## Sitemap: - [Danke Gesundheitsberatung](https://www.landphysio.de/danke-gesundheitsberatung) Wir haben deine Anfrage erhalten! Wie es nun weiter geht: Lade dir unsere kostenlosen Reports und Ratgeber herunter Mit unseren kostenlosen Reports und Ratgebern bekommst du zu gezielten gesundheitlichen Problematiken einen schnellen Überblick und die wichtigsten Informationen, damit du mit dem jeweiligen Problem besser umgehen kannst. Nimm das Heft selbst in die Hand und gewinne deine Lebensqualität zurück. - [Beratung](https://www.landphysio.de/lpcheck-beratung) Deine Lösung © 2026 LP-Check by LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten. - [Rehaport Beratung](https://www.landphysio.de/lpcheck-rehasport-beratung) Deine Lösung © 2026 LP-Check by LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten. - [themen-training](https://www.landphysio.de/themen-training) Thema wählen © 2026 LP-Check LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten. - [themen-physiotherapie](https://www.landphysio.de/themen-physiotherapie) Untersuchung wählen © 2026 LP-Check by LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten. - [Start](https://www.landphysio.de/start) Bereich wählen © 2026 LP-Check by LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten. - [Beratung 4 Wo Gutschein](https://www.landphysio.de/lpcheck-beratung-4wogutschein) Deine Lösung © 2026 LP-Check by LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten. - [Formular 4-Wochen-Gutschein](https://www.landphysio.de/bedarfsanalyse-4-wo-gutschein) Namen eingeben. Perfekt! Können Sie sich vorstellen mit dem Training erst mal weiter zu machen? Was hat sich bisher seit Therapiestart verändert? Stellen Sie sich vor, Sie machen das Training ein halbes Jahr weiter – was glauben Sie, verändert sich in Ihrem Alltag? Gibt es neben dem eigentlichen Rezept-Thema noch andere Dinge, die Sie verändern oder verbessern möchten? (z.B. Beweglichkeit, Kraft, Gewicht oder Stress) Was glauben Sie würde passieren, wenn Sie jetzt nicht verändern und so weiter machen wie bisher? Wie wichtig ist Ihnen die Betreuung und Motivation durch einen Therapeuten? Zu guter Letzt: Nehmen Sie Medikamente oder gibt es sonstige gesundheitliche Einschränkungen, die wir wissen müssen? Besteht neben einer schnelle Verbesserung Ihrer Probleme auch der Wunsch nach einer langfristigen Lösung? Berater*in auswählen. - [Formular Untersuchungen](https://www.landphysio.de/untersuchung-physio) Namen eingeben. Weiter mit dem nächsten Schritt! Was erwarten Sie vom Rezept? (Therapiemethode: passiv? Aktiv? Übungen?) Möchten Sie, dass ich Ihre Beschwerden genau hinterfrage und anschaue, sodass Sie auch eine langfristige Lösung erhalten können? Wo genau haben Sie Beschwerden? Wie lange schon? Was war der Auslöser? Hatten Sie schon früher einmal diese Beschwerden? Was ist dieses Mal anders? Welches Ziel möchten Sie durch die Behandlung erreichen? Gehen wir jetzt mal gedanklich ihren Alltag durch und sagen Sie mir, bei welchen Situationen merken Sie Ihre Beschwerden. Fangen wir mal nachts an… Falls nachts Beschwerden: Wie verändert sich der Schmerz bei Lagewechsel? Falls morgens nach dem Aufstehen Beschwerden sind: Wie verändert sich der Schmerz dann bei Bewegung? Wie lange dauert es, bis es sich verändert? Und wie ist es nach längerer Ruhepause? Wie können Sie Ihre Beschwerden verbessern? Wie noch? Und was verschlechtert die Beschwerden? Was noch? - [Schmerzverhalten verstehen: Wann Bewegung hilft](https://www.landphysio.de/schmerzverhalten) Andreas erklärt's Dir! Wie wird die Karte genutzt? Welche Ergebnisse sind zu erwarten? Was sagen die Ergebnisse aus? Mit der Karte Schmerzverhalten erhältst du die Sicherheit, die du bei aufkommenden Schmerzen benötigst. Durch die Selbsteinschätzung hast du die Kontrolle und kannst angemessen reagieren sowie die richtige Entscheidung treffen. Im Video klären wir: Andreas erklärt's Dir! Wie wird die Karte genutzt? Welche Ergebnisse sind zu erwarten? Was sagen die Ergebnisse aus? Mit der Karte Schmerzverhalten erhältst du die Sicherheit, die du bei aufkommenden Schmerzen benötigst. Durch die Selbsteinschätzung hast du die Kontrolle und kannst angemessen reagieren sowie die richtige Entscheidung treffen. Im Video klären wir: Karte: Schmerzverhalten zur Selbsteinschätzung Wer an Schmerzen an Muskeln oder Gelenken leidet, kann mit der Einschätzung Hinweise erhalten, wie auf die Schmerzen reagiert werden sollte. Die Karte kann zudem im unteren Bereich als PDF heruntergeladen werden. Wie die Ergebnisse interpretiert werden Bei der Einschätzung mit der Karte Schmerzverhalten gibt es grundsätzlich vier verschiedene Ergebnisse zu verstehen. Diese werden nachfolgend ausführlich für Dich dargestellt. Der Schmerz wird stärker Bei dieser Reaktion gibt dein Körper dir den Hinweis auf eine potentielle Gefahr bei Bewegung. Er sagt "heute lieber noch vorsichtig". Entscheidend ist an diesem Punkt, die Bewegung leichter und sanfter zu gestalten. Reagiert Dein Körper erneut mit stärker werdenden Schmerzen, dann ist er heute noch nicht bereit. Sollte sich bei leichteren und sanften Bewegungen eine Besserung einstellen, kann trotzdem langsam in die Bewegung gestartet werden. Es gilt also herauszufinden, ab wann und wie intensiv mit Bewegung gestartet werden kann. Lade dir die Karte herunter Du kannst sie zur Selbsteinschätzung nutzen oder an jemanden weiterleiten. Noch unsicher? Physiotherapeutische Einschätzung Die Nutzung der Karte und eine Selbsteinschätzung erlöst KEINESWEGS die Beurteilung durch Deinen Physiotherapeuten. Solltest Du Dir also weiterhin unsicher sein, buche unsere physiotherapeutische Einschätzung als tiefergehende Analyse, was dir konkret hilft. Karte: Schmerzverhalten zur Selbsteinschätzung Wer an Schmerzen an Muskeln oder Gelenken leidet, kann mit der Einschätzung Hinweise erhalten, wie auf die Schmerzen reagiert werden sollte. Die Karte kann zudem im unteren Bereich als PDF heruntergeladen werden. Noch unsicher? Physiotherapeutische Einschätzung Die Nutzung der Karte und eine Selbsteinschätzung erlöst KEINESWEGS die Beurteilung durch deinen Physiotherapeuten. Solltest du dir also weiterhin unsicher sein, buche unsere physiotherapeutische Einschätzung als tiefergehende Analyse, was dir konkret hilft. Hier zeigt dein Körper zunächst eine Schutzreaktion gegenüber Bewegung. Dies tritt häufig auf, wenn Bewegung noch ungewohnt nach längerer Auszeit ist. Ein passendes Beispiel sind Probleme an der Bandscheibe. Oder Muskeln, die aktuell eine Schutzspan... - [Superkompensation: Dein Weg zu mehr Leistung](https://www.landphysio.de/superkompensation) Andreas erklärt's Dir! Nach einem anstrengenden Training sinkt die Leistungsfähigkeit kurzzeitig ab. In der Erholungsphase stellt der Körper nicht nur die ursprüngliche Leistungsfähigkeit wieder her, sondern erhöht diese darüber hinaus. Um diesen Effekt optimal zu nutzen, ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Belastung und Erholung zu finden. Ein zu frühes oder zu spätes Training kann den Superkompensations-Effekt minimieren oder sogar negative Auswirkungen haben. Optimal: 2 Trainingsreize pro Woche 30-75 Minuten als ideale Dauer des Trainings Mindestens 2 Tage Pause zwischen Trainingseinheiten* *in Abhängigkeit des Ziels und der Trainingsplanung Prinzip: Superkompensation für ein effektives Training In der Trainingslehre spielt das Prinzip der Superkompensation eine zentrale Rolle, um Leistungssteigerungen zu verstehen. Es beschreibt den Anpassungsprozess des Körpers nach einer Belastung, bei dem die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus ansteigt. Diese Übersicht beleuchtet die Grundlagen der Superkompensation und erklärt, wie sie im Training genutzt werden kann. Einfluss des Trainingsrhythmus Wie dein persönlicher Rhythmus im Training aussieht, hängt von verschiedenen Faktoren (Trainingszustand, Alter, Regeneration etc.) ab. Daher ist die Reflexion deines Trainingszustands enorm wichtig. Denn je nach Gestaltung des Trainings kann die Superkompensation verschiedene Auswirkungen für deinen Körper haben: Unsicher, wie dein Rhythmus aussehen sollte? Buche deinen nächsten Trainertermin. Bei unseren Trainerterminen schauen wir uns genau an, wo du gerade stehst, und passen dein Training dann perfekt an. So holst du wirklich das Maximum aus dir raus! Prinzip: Superkompensation für ein effektives Training In der Trainingslehre spielt das Prinzip der Superkompensation eine zentrale Rolle, um Leistungssteigerungen zu verstehen. Es beschreibt den Anpassungsprozess des Körpers nach einer Belastung, bei dem die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus ansteigt. Diese Übersicht beleuchtet die Grundlagen der Superkompensation und erklärt, wie sie im Training genutzt werden kann. Unsicher, wie dein Rhythmus aussehen sollte? Buche deinen nächsten Trainertermin. Bei unseren Trainerterminen schauen wir uns genau an, wo du gerade stehst, und passen dein Training dann perfekt an. So holst du wirklich das Maximum aus dir raus! Deine Belastbarkeit steigt Der Körper reagiert auf einen Trainingsreiz, indem er kurzfristig ermüdet und seine Energiereserven aufbraucht. Im Anschluss daran beginnt die Regenerationsphase. Um diesen Prozess optimal zu nutzen, ist es entscheidend, neue Trainingsreize in einem spezifischen Zeitfenster zu setzen. Die Empfehlung lautet, dies alle 2-5 Tage zu tun. Innerhalb dieses Zeitraums hat der Körper ausreichend Gelegenheit zur vollständigen Regeneration, ist aber noch in dem Zustand erhöhter Leistungsbereitschaft. Die präzise Einhaltung dieses Intervalls ermöglicht eine kontinuierliche Anpassung und e... - [Formular Fitness Leistungssteigerung](https://www.landphysio.de/bedarfsanalyse-fitness-leistungssteigerung) Namen eingeben. Perfekt! Wie lange haben Sie diesen Wunsch schon? Gibt es Situationen in Ihrem Alltag, in denen Sie das derzeit stört? (Privat o. Beruflich) Haben Sie schon etwas dafür bzw. dagegen unternommen? (Hat es funktioniert?) Suchen Sie nur eine schnelle oder auch eine nachhaltige Lösung? Was glauben Sie würde passieren, wenn Sie jetzt nichts unternehmen und so weiter machen wie bisher? Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen? Gibt es noch andere Ziele, die Ihnen wichtig sind? Zielfestlegung der ersten Erfolge [durch den Sporttherapeuten] Haben Sie 1x pro Woche 45 Minuten Zeit für Ihren individuellen Trainingsplan? Welche Rolle spielt die Betreuung bzw. die dauerhafte Motivation & Sicherheit durch den Sporttherapeuten für Sie? Und warum? Zu guter Letzt, die Checkliste: Nehmen Sie Medikamente oder gibt es sonstige gesundheitliche Einschränkungen? Was genau möchten Sie verändern? Berater*in auswählen. Wo bist du auf uns aufmerksam geworden? - [Formular Abnehmen Figuroptimierung](https://www.landphysio.de/bedarfsanalyse-abnehmen-figuroptimierung) Namen eingeben. Perfekt! Wie lange haben Sie das Problem schon? Gibt es Situationen in Ihrem Alltag, in denen Sie diese Problemzonen besonders stören? Haben Sie bereits etwas dagegen unternommen? (Hat es funktioniert?) Suchen Sie nur eine schnelle oder auch eine nachhaltige Lösung? Was glauben Sie würde passieren, wenn Sie jetzt nichts unternehmen und so weiter machen wie bisher? Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen? Was wäre ein realistisches Ziel für Sie? (Waage, Kleidergröße, Spiegel) Zielfestlegung der ersten Erfolge [durch den Sporttherapeuten] Haben Sie 1x pro Woche 45 Minuten Zeit für Ihren individuellen Trainingsplan? Welche Rolle spielt die Betreuung bzw. die dauerhafte Motivation & Sicherheit durch den Sporttherapeuten für Sie? Und warum? Zu guter Letzt, die Checkliste: Nehmen Sie Medikamente oder gibt es sonstige gesundheitliche Einschränkungen? Woran merken Sie, dass sich Ihre Figur verändert hat? (Waage, Kleidergröße, Spiegel) Haben Sie noch andere Motive, die Sie verfolgen? Berater*in auswählen. Wo bist du auf uns aufmerksam geworden? - [Formular Rehasport](https://www.landphysio.de/bedarfsanalyse-rehasport) Namen eingeben. Perfekt! Was erwarten Sie von der Verordnung? Was erwarten Sie von uns? Wie schränken Sie ihre Beschwerden in ihrem Alltag ein? (Alltagssituation beruflich und privat) Haben Sie bereits etwas dagegen unternommen? (Hat es funktioniert?) Haben Sie dadurch eine längere Beschwerdefreiheit erlangt? Besteht neben einer schnellen Verbesserung ihrer Beschwerden auch der Wunsch nach einer langfristigen Lösung? Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen? Wenn ja, wer? Zielfestlegung Ergebnis nach 12 Wochen: Ist es ihnen wichtig, dass ein Sporttherapeut Sie begleitet? Warum? Haben sich ihre Beschwerden mit der Zeit verschlechtert? Wie macht sich das bemerkbar? Berater*in auswählen. Wo bist du auf uns aufmerksam geworden? - [Formular Nacken / Rücken / Arthrose](https://www.landphysio.de/bedarfsanalyse-nacken-ruecken-arthrose) Namen eingeben. Perfekt! Wie lange haben Sie die Beschwerden schon? Haben Sie zurzeit akute Schmerzen? Gibt es Situationen in Ihrem Alltag, in denen sich der Schmerz bemerkbar macht? (Privat o. Beruflich) Gibt es Dinge, die Sie aufgrund des Schmerzes gar nicht mehr machen wollen/können? Gibt es besonders schlimme Schmerztage? Haben Sie schon etwas dagegen unternommen? (Hat es Ihnen geholfen?) Was glauben Sie würde passieren, wenn Sie jetzt nichts verändern und so weiter machen wie bisher? Gibt es Menschen in Ihrem Umfeld, die Sie bei Ihrem Vorhaben unterstützen? Zielfestlegung der ersten Erfolge: Mal angenommen... [durch den Sporttherapeuten] Haben Sie 1-2 x pro Woche 45 Minuten Zeit für Ihre individuelle Trainingstherapie? Welche Rolle spielt die Betreuung bzw. die dauerhafte Motivation & Sicherheit durch den Sporttherapeuten für Sie? Und warum? Zu guter Letzt, die Checkliste: Nehmen Sie Medikamente oder gibt es sonstige gesundheitliche Einschränkungen? Besteht neben einer schnellen Verbesserung Ihrer Probleme auch der Wunsch nach einer langfristigen Lösung? Wo genau haben Sie Beschwerden? Berater*in auswählen Wo bist du auf uns aufmerksam geworden? - [Unsere Mission, Vision & Werte](https://www.landphysio.de/mission) Wir gestalten eine Welt, in der Gesundheit kein Zufall ist. Lebensqualität. Selbstbestimmung. Echte Veränderung. Wir schaffen Lösungen durch Strukturen, befähigen Menschen und liefern spürbare Ergebnisse. Unsere Mission: Unsere Vision: Wir gestalten eine Welt, in der Gesundheit kein Zufall ist. Lebensqualität. Selbstbestimmung. Echte Veränderung. Wir schaffen Lösungen durch Strukturen, befähigen Menschen und liefern spürbare Ergebnisse. Unsere Vision: Unsere Mission: LANDphysio Leitbild Wir nehmen Patienten und Kunden ernst, betreiben Aufklärung, binden sie in den Prozess mit ein und stärken die Eigenverantwortlichkeit. Was wir tun Gemeinsam befähigen wir Menschen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen – selbstbestimmt, informiert und langfristig. Mit innovativen Lösungen, fundiertem Wissen und persönlicher Begleitung schaffen wir echte Veränderung. Unser Team aus Schmerzexpert*innen macht Gesundheit erlebbar – individuell, strukturiert und mit Freude. Wie wir es tun Mit klaren Abläufen, die Sinn ergeben, Menschen befähigen und spürbare Ergebnisse liefern - nachhaltig und individuell. Wofür wir stehen Lebensqualität statt Leidenszeit bis in hohe Alter. Eigenständigkeit statt Abhängigkeit. Klarheit statt Verwirrung. Dabei denken wir weiter: von Ernährung und mentale Stärke bis hin zu digitalen und ortsunabhängigen Gesundheitslösungen. Mit unserem eigenen S.I.O.-System begleiten wir Menschen auf dem Weg aus Schmerz, Abhängigkeit und Unsicherheit – hin zu echter, selbstbestimmter Gesundheit und einem aktiven Leben, das wirklich passt. Konzeptgeber Wir sind die erste Adresse im Allgäu für Gesundheit. Deutschlandweit sind wir die Vorreiter für moderne Therapiemethoden und Schmerztherapie als Wegweiser für andere Einrichtungen. Konzeptgeber Wir sind die erste Adresse im Allgäu für Gesundheit. Deutschlandweit sind wir die Vorreiter für moderne Therapiemethoden und Schmerztherapie als Wegweiser für andere Einrichtungen. Spezialisten Wir sind ein Team, spezialisiert auf Schmerzen an Rücken- und Gelenken. Durch Physio- und Trainingstherapie verhelfen wir zu langfristigen Erfolgen. Therapiezeit Jede*r Patient*in hat die Möglichkeit, die Zeit zu bekommen, die es benötigt einen optimalen (Therapie-) Erfolg zu erreichen – unabhängig vom Rezept. Handwerkszeug Die Praxis befindet sich auf dem aktuellen Stand, sowohl was die Ausstattung angeht, als auch das Wissen und Können der Mitarbeiter*innen. Bewusstsein Unsere Patient*innen sind motivierte Menschen, die wertschätzend sind und bereit für Veränderung. Diese Menschen unterstützen wir darin, ihre Ziele schnellstmöglich, sicher und nachhaltig zu erreichen. Darüber hinaus erlangen sie ein Bewusstsein dafür, ihren Lebensstil eigenverantwortlich zu verändern. Begegnungsstätte Wir sehen uns als Begegnungsstätte Gleichgesinnter, die aus der Gemeinschaft Motivation ziehen und soziale Kontakte erhalten. Hier erhalten Menschen Raum, sich Zeit für sich zu nehmen. Eindrücke aus unserer Physiotherapie im Allgäu ... - [Physiotherapie Ostallgäu: So findest du die richtige Praxis](https://www.landphysio.de/ratgeber-physiotherapie-ostallgaeu) Physiotherapie Ostallgäu: 5 Tipps für die Wahl der besten Praxis für deine Behandlung Du hast Schmerzen und suchst Hilfe. Aber wenn du "Physiotherapie Ostallgäu" oder "Physio in der Nähe" googelst, wirst du von Ergebnissen erschlagen. Woher weißt du, wer dir wirklich helfen kann oder wo du wochenlang auf einen Termin warten musst? Die Wahl der richtigen Praxis entscheidet oft darüber, ob du deine Rückenschmerzen dauerhaft loswirst oder ob sie nach wenigen Wochen zurückkehren. Als Experten für Physiotherapie bei Rückenschmerzen sowie Gelenkschmerzen und medizinischem Gesundheitstraining haben wir dir 5 ehrliche Merkmale zusammengestellt, an denen du eine exzellente Praxis sofort erkennst. 📋 Das wichtigste in Kürze Heilung bedeutet Zeit: Gute Therapie braucht mehr als 20 Minuten. Achte auf Praxen, die sich Zeit nehmen. Spezialisten suchen: Geh mit Rückenschmerzen nicht zum "Allrounder", sondern zum Experten für Schmerzen. Aktiv werden: Nur wer trainiert, bleibt dauerhaft schmerzfrei. Nachhaltigkeit: Ein gutes Konzept endet nicht, wenn das Rezept voll ist. Inhaltsverzeichnis Bei LANDphysio in Lauchdorf leben wir diesen Standard Warum ist die Wahl des richtigen Therapeuten so entscheidend? Praxis-Check: 3 Merkmale einer sehr guten Physiotherapie Praxis Deine Physiotherapie Praxis im Ostallgäu: 5 Tipps, wie du die beste findest Häufige Fragen zur Physiotherapie in Lauchdorf Warum ist die Wahl des richtigen Therapeuten so entscheidend? Viele Patienten glauben, Physiotherapie sei überall gleich. Ein fataler Irrtum. Die falsche Therapie kostet dich nicht nur Zeit und Nerven, sie kann sogar dazu führen, dass deine Schmerzen chronisch werden. Wer nur passiv behandelt wird ("Mach mich gesund"), landet oft in einer Endlosschleife aus Rezepten und Rückfällen. Ein exzellenter Therapeut hingegen ist wie ein Coach: Er lindert nicht nur den akuten Schmerz, sondern gibt dir das Werkzeug an die Hand, um dauerhaft unabhängig von Behandlungen zu werden. Es geht also nicht nur um eine Massage – es geht um deine langfristige Freiheit und Lebensqualität. Zeit statt Fließband Exzellente Therapie braucht Ruhe für Ursachenforschung. Top-Praxen nehmen sich oft bis zu 60 Minuten Zeit, statt dich im 20-Minuten-Takt abzufertigen. Fokus statt Bauchladen Wer alles behandelt, ist oft nirgends richtiger Experte. Die besten Adressen spezialisieren sich zu 100% auf ein Thema (z.B. Rücken & Gelenke). Langfristig schmerzfrei werden Neben der Behandlung bekommst du die passende Aufklärung zu deinen Beschwerden und wie du sie selbst mit aktiven Übungen und medizinischem Gesundheitstraining in den Griff bekommst. So erlangst du Selbstbestimmung anstelle Abhängigkeit von Behandlung. Praxis-Check: 3 Merkmale einer sehr guten Physiotherapie Praxis Du verdienst mehr als nur "schnell mal drüber schauen". In der modernen Physiotherapie hat sich die Spreu vom Weizen getrennt. Es gibt Praxen, die Rezepte lediglich "abarbeiten", und solche, die Gesundheit als ganzheitliches Projekt verstehen. Be... - [Rücken- & Gelenkschmerzen verstehen](https://www.landphysio.de/gesundheitsblog) Hilfe bei Schmerzen: Dein Gesundheitsblog für Rücken, Gelenke & Bewegung Fundiertes Wissen zu häufigen Schmerzthemen alltagsnah erklärt – für alle, die ihre Beschwerden selbst in die Hand nehmen wollen. Wähle die Körperregion, die dich betrifft und finde gezielte Infos zu deinen Beschwerden. Unsere aktuellen Blogartikel – dein Einstieg in Richtung mehr Verständnis für deine Gesundheit Erfahre mehr zu deinen Beschwerden mit Artikeln, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. Allgemeine Infos Hier findest du Beiträge zu übergreifenden Themen wie chronische Schmerzen oder präventive Maßnahmen – fundiert, verständlich und alltagsnah erklärt. Die große Überschrift Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Rücken & Nacken Rückenschmerzen und Nackenverspannungen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Unsere Artikel helfen dir, Zusammenhänge zu erkennen und gezielt etwas dagegen zu tun. Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Die große Überschrift Schulter & Arm Vom Impingement-Syndrom bis zur Verspannung: Hier erfährst du, was hinter deinen Schulter- oder Armschmerzen steckt – und was dir wirklich helfen kann. Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Die große Überschrift Hüfte, Knie & Bein Beschwerden an Hüfte oder Knie belasten deinen Alltag? Unsere Artikel zeigen dir verständlich, was die Ursachen sein können und welche physiotherapeutischen Ansätze helfen. Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Die große Überschrift Hilfe bei Schmerzen: Dein Gesundheitsblog für Rücken, Gelenke & Bewegung Fundiertes Wissen zu häufigen Schmerzthemen alltagsnah erklärt – für alle, die ihre Beschwerden selbst in die Hand nehmen wollen. Rückenschmerz, Arthrose & Co: Hilfreiche Informationen rund um häufige Beschwerden der Gelenke, die besten Therapiemethoden in der Physiotherapie und Tipps zur Selbsthilfe. Unsere Beiträge sind verständlich aufbereitet, wissenschaftlich fundiert und orientieren sich an der täglichen Praxis mit Patient*innen in unserem Zentrum in Lauchdorf. Rücken & Nacken Rückenschmerzen und Nackenverspannungen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Unsere Artikel helfen dir, Zusammenhänge zu erkennen und gezielt etwas dagegen zu tun. Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Die gr... - [Nackenschmerzen: Ursachen & Behandlung](https://www.landphysio.de/blog-nackenschmerz) Du hast Nackenschmerzen und willst endlich raus aus dem Teufelskreis? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Nacken wirklich braucht. Für Betroffene aus dem Allgäu In der Regel bessern sich akute Beschwerden innerhalb von acht Wochen. Leichte Symptome oder ein gelegentliches Wiederaufflammen sind möglich. Wer jedoch gezielt aktiv wird, kann den Verlauf deutlich positiv beeinflussen und spätere Rückfälle vermeiden. Besonders hilfreich ist es, frühzeitig professionelle Unterstützung zu suchen – je früher man startet, desto besser die Erfolgschancen. Bei wiederkehrenden Beschwerden spricht man von chronischen Nackenschmerzen. Doch auch hier gibt es Hoffnung: Mit dem richtigen Trainings- und Therapiekonzept kann man die Beschwerden deutlich reduzieren und langfristig besser damit umgehen. Wie lange dauern Nackenschmerzen an? Dauer Wie und warum entstehen Nackenschmerzen? Viele denken bei Nackenschmerzen sofort an eine schlechte Haltung. Doch Studien zeigen: Der Zusammenhang ist schwächer als gedacht. Menschen mit "krummer" Haltung haben genauso häufig Beschwerden wie Menschen, die eine aufrechte Haltung haben. An der Haltung liegt es also nicht. Ursachen Auch MRT-Bilder zeigen bei vielen gesunden Menschen sogenannte Abnutzungserscheinungen, ohne dass sie überhaupt Schmerzen haben. Bei knapp 90% der Menschen OHNE Schmerzen zeigt ein MRT eine Bandscheibenvorwölbung. Selbst bei jungen Menschen mit Anfang 20. Umgekehrt haben Menschen mit starken Schmerzen oft gar keine strukturellen Veränderungen. Die Schlussfolgerung: Die Bildgebung sagt wenig über den tatsächlichen Schmerz aus. Nackenschmerzen treten vor allem dann auf, wenn wir gestresst sind oder uns verspannt fühlen. Entscheidend ist unser Lebensstil: Bewegungsmangel, Dauerstress, schlechte Schlafqualität und seelische Belastung beeinflussen unser Nervensystem und damit die Schmerzverarbeitung. Wer im Alltag stark gefordert ist, emotional unter Druck steht oder wenig Ausgleich hat, neigt eher zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken-Schulter-Bereich. Auch Sorgen im familiären oder beruflichen Umfeld wirken sich häufig negativ aus. Der Körper reagiert dann mit Spannung – und der Nacken wird zum "Spiegel" der inneren Anspannung. Schmerz entsteht immer dann, wenn das Nervensystem zu der Einschätzung gelangt, dass eine Bedrohung für den Organismus besteht - schon weit bevor eine Schädigung eintreten könnte. Folglich können alle Faktoren, die für uns Bedrohungspotenzial haben (z.B. Gewebeveränderungen, Stress, Schlafstörungen etc.) zum Schmerz beitragen. Symptome Woran erkennt man typische Nackenprobleme? Neben dem Schmerz selbst können häufig folgende Beschwerden auftreten (das ist von Mensch zu Mensch verschieden): eingeschränkte Beweglichkeit Muskelverspannungen Abgeschlagenheit Kopfschmerzen Druck im Nacken Einklemmungsgefühl Viele Patient*innen berichten, dass sie morgens schon mit einem steifen Nacken aufwachen oder im Alltag das Gefühl haben, "den Kopf kaum drehen zu können". Auch längeres... - [Schmerzen verstehen: Ursachen & Linderung](https://www.landphysio.de/blog-schmerz-allgemein) Du hast Nackenschmerzen und willst endlich raus aus dem Teufelskreis? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Nacken wirklich braucht. Für Betroffene aus dem Allgäu Wir müssen feststellen: Schmerz bestimmt immer das Ganze leben, unabhängig von den Ursachen. Ob eine Verletzung beim Sport, verspannte Muskeln im Büro, Bauchschmerzen wegen Familienstress. Immer werden die drei großen Kategorien eine Rolle als Teil der Gesamtsituation spielen. Nachfolgend werden wir alltägliche Beispiele aufzeigen, die dir helfen, die Verbindungen noch besser nachvollziehen zu können und vor allem welchen Einfluss dein Verhalten auf die Schmerzlinderung hat. Welche Einflussfaktoren gibt es bei Schmerzen? Einflussfaktoren Biologische Faktoren Psychische Faktoren Soziale Faktoren Was Schmerz mit dir macht: Der Bauarbeiter mit einem 15cm Nagel im Schuh Mit unserem Patienten-Beispiel möchten wir dir aufzeigen, warum die Welt der Schmerzen in gewissen Fällen komplexer ist als sie scheint. Der 29-jährige Bauarbeiter war wie gewohnt auf der Baustelle tätig gewesen. Er erledigte seine Aufgaben konzentriert und diszipliniert. Auf dem Weg zur Mittagspause nahm er jedoch nicht wie gewohnt die vierstufige Treppe zum Container, sondern sprang aus knapp einem Meter Höhe auf den Boden. Er hatte beim Absprung jedoch den 15 Zentimeter langen Nagel übersehen, der aus dem Fundament hervorstand. Und wie es der Zufall wollte, landete er mit seinen Sicherheitsschuhen genau auf diesem Nagel. Der Nagel durchbohrte den Sicherheitsschuh wie ein heißes Messer ein Stück Butter. Er schrie sofort auf. Durch den Aufprall und den Fall auf das Fundament riss er den Nagel aus dem Fundament heraus. Nun lag er da. Vor Schmerzen schreiend und zitternd schaute er an sich herunter und sah das große Elend - den Nagel, der auf dem Spann seines Fußes wieder heraustach. Bei dem Anblick verstärkten sich die Schmerzen um ein Vielfaches und er wurde kreidebleich. Seine Kollegen riefen sofort den Krankenwagen und innerhalb weniger Minuten wurde er abtransportiert. Sein Bein wurde gesichert. Der Nagel wurde aus Unsicherheit dort belassen, wo er war. Die Spezialisten sollten ihn im Krankenhaus von dem Nagel per Not-Operation befreien. Und jede noch so kleine Bewegung verursachte bei ihm unheimliche Schmerzen. Patientengeschichte Als er von weiteren Medikamenten wieder aufgeweckt worden war, sah er runter zu seinem Fuß und die Schmerzen waren von der einen auf die nächste Sekunde verflogen. So verblüffend diese Geschichte auch klingen mag, sie ist real. Und es gibt viele Betroffene mit Schmerzen, die ähnlich komplexe Phasen in ihrem Leben durchlaufen. Im Krankenhaus angekommen nahmen sich die Spezialisten der Aufgabe an und begannen den Schuh mit chirurgischem Werkzeug aufzuschneiden. Der Bauarbeiter wurde währenddessen mit Medikamenten ruhiggestellt, um sein Leid weiter zu lindern. Als sie den Schuh weit aufgeschnitten hatten, konnten sie den Schuh langsam von seinem Fuß entfernen und dabei offenbarte sich de... - [Kopfschmerzen: Ursachen & Physiotherapie-Tipps](https://www.landphysio.de/blog-kopfschmerz) Du leidest regelmäßig an Kopfschmerzen und kennst nicht wirklich die Ursache? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper wirklich braucht. Für Betroffene aus dem Allgäu Auch die Dauer von Kopfschmerzen hängen in erster Linie von der Art der Kopfschmerzen ab (wer hätte das gedacht). Migräneanfälle dauern meist 4 bis 72 Stunden an. Manche Menschen haben nur wenige Attacken im Jahr, andere mehrere pro Monat. Hier liegt der Fokus darauf durch die Therapie und Behandlungsansätze die Häufigkeit sowie auch die Intensität der Anfälle zu reduzieren. Spannungskopfschmerzen lassen sich in vielen Fällen gut beeinflussen. Bei aktiver Therapie mit Bewegung, Kräftigung und auch Entspannungsmaßnahmen stellt sich typischerweise schon nach wenigen Wochen eine Besserung ein. Durch ein angepasstes Selbstmanagement (Eigenverantwortung) lassen sich Rückfälle reduzieren bzw. verhindern. Bei zervikogenen Kopfschmerzen hingegen tritt bereits nach wenigen Sitzungen eine deutlichere Erleichterung ein. Die Nachhaltigkeit entsteht durch ein gezieltes Übungsprogramm und einer Lebensstilanpassung, die wir im weiteren Kapitel noch detailliert beschreiben werden. Wie lange dauern Kopfschmerzen an? Dauer Weitere Ursachen von Kopfschmerzen Viele Betroffene denken bei Kopfschmerzen zunächst daran, dass sie zu wenig getrunken haben oder dass sie sich im Nacken einen Nerv eingeklemmt haben oder an andere klassische Auslöser. Die Ursachen von Kopfschmerzen reichen jedoch viel weiter und sind meist komplexer als man im ersten Moment denken mag. Neben den bereits genannten Ursachen in der Definition spielen Stress, Angst, Erschöpfung oder Überforderung eine große Rolle - besonders bei Migräne und Spannungskopfschmerz. Das Gehirn reagiert sehr sensibel auf emotionale Belastung. Dauerstress kann die Reizverarbeitung im Nervensystem verändern. Das macht uns anfälliger für Schmerzen. Auch Schlafmangel, unregelmäßige Mahlzeiten oder Bewegungsmangel verstärken diesen Effekt. Ursachen Symptome So äußern sich verschiedene Kopfschmerzarten Kopfschmerzen fühlen sich nicht immer gleich an. Jeder Mensch empfindet sie unterschiedlich - und das liegt auch daran, dass es viele verschiedene Arten von Kopfschmerzen gibt. Symptome von Migräne pulsierend, hämmernd häufig einseitig ggf. Übelkeit/Erbrechen Lichtempfindlichkeit Lärmempfindlichkeit körperliche Aktivität verschlechtert meist Symptome bei Spannungskopfschmerz drückend, ziehend "Band um den Kopf" beidseitig leicht bis mittelstark Nackenverspannung als Begleiterscheinung keine Verschlechterung durch körperliche Aktivität Symptome von zervikogenem Kopfschmerz dumpf, ziehend vom Nacken hoch kommend eher einseitig Nackenschmerz vor Kopfschmerz klar auslösbar durch bestimmte Kopfbewegungen eingeschränkte Beweglichkeit des Kopfes Behandlung Was hilft bei Kopfschmerzen? Ein konservativer Ansatz (ohne Operation) ist der Goldstandard - vor allem durch Physiotherapie unterstützt. Ziel ist es, die Symptome zu lindern. Die Lebensqualität zu verbe... - [Besser schlafen können - Guide](https://www.landphysio.de/blog-besser-schlafen) Genug geschlafen, aber nicht erholt? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper wirklich braucht. Für Betroffene aus dem Allgäu Gestörter Schlaf durch Blaulicht, Handy & TV Licht vs. Schlaf Wenn es darum geht Gegensätze zum Thema Schlaf zu bilden, bekommt man folgende Tabelle heraus: Schlaf Dunkelheit Stille Ruhe Entspannung Regeneration Nacht Abschalten Wachsein Licht Lärm Aktivität Anspannung Belastung Tag Einschalten Der menschliche Körper ist ein hochkomplexes Werk der Natur. Deshalb verfügt dieser über besondere Mechanismen, um zum Beispiel auch den Schlaf zu steuern. Sobald die Dämmerung am Tag eintritt, beginnt unser Körper ein körpereigenes Schlafhormon herzustellen. Dieses Hormon ist Melatonin. Es sorgt dafür, dass wir besser einschlafen können. Das ist auch der Grund, wieso wir am Abend grundsätzlich eher müde sind und am helligten Tag eher wach. Es besteht jedoch eine Problematik. Die Natur unseres Körpers ist bestehen geblieben. Allerdings hat sich die Umgebung geändert - durch Industrialisierung und das digitale Zeitalter. Aufgrund der künstlichen Lichtquellen neben der Sonne (Lampen, Smartphone, TV, PC usw.) werden wir auch am Abend mit Licht beschallt, auch wenn die Sonne schon lange untergegangen ist. Wir spielen unserem Körper quasi vor, dass es noch hell sei. Die Folge? Unser Körper produziert weniger Melatonin und die eintretende Müdikeitskette wird unterbrochen oder gar gestoppt. Wie lange sollte man schlafen? Die optimale Dauer eines erholsamen Schlafes, die jemand benötigt, ist ein heiß diskutiertes Thema. Es kursieren Zahlen von 5 bis 12 Stunden je nach Quelle. Es konnte dabei jedoch ein wissenschaftlicher Konsens gebildet werden, welche Dauer bei Erwachsenen sowie Jugendlichen als optimal angesehen wird: Dauer Warum Schlaf wichtig ist Ein länger anhaltendes Schlafdefizit kann zu gesundheitlichen Einschränkungen führen: verstärktes Appetitgefühl (unbewusst mehr Hunger) reduzierte Aufmerksamkeitsspanne schlechtere Konzentrationsfähigkeit eingeschränktes Reaktionsvermögen Gereiztheit ("dünnhäutiges" Auftreten) reduziertes Denkvermögen Gedächtnisverlust erhöhte Anfälligkeit für Erkrankungen und Verletzungen erhöhtes Risiko für Depression oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen Paradoxer Zusammenhang Schlaf und Schmerz haben eine problematische Beziehung zueinander. Während guter Schlaf die Schmerzlinderung unterstützen kann, wirken sich Schmerzen wiederum negativ auf den Schlaf aus. Einschlafen So schläfst du schneller ein Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das gilt im Übrigen auch beim Schlaf. Routinen erleichtern das Leben im privaten, beruflichen und gesundheitlichen Zustand. Eine Schlafroutine ist eines der wichtigsten Werkzeuge, um besser zu schlafen. Wir nennen hier bewusst den umgekehrten Fall. Denn die Morgenroutine wird den Start in den Tag zum Beispiel erstmal vollpacken, was uns Energie kosten kann. Je voller jedoch der Akku über Nacht wird, desto besser für den Tag. Wir nutzen für einen besseren Schlaf bewus... - [Schulterschmerzen: Ursachen & Hilfe ohne OP](https://www.landphysio.de/blog-impingement) Du hast Schulterschmerzen und willst endlich raus aus dem Teufelskreis? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was deine Schulter wirklich braucht. Für Betroffene aus dem Allgäu Je nach Schweregrad ist in vielen Fällen eine deutliche Besserung innerhalb von 3 Monaten möglich. In Einzelfällen können die Beschwerden auch 6 bis 12 Monate andauern. Entscheidend sind: Konsequenz und Disziplin während der Therapie Lebensstilfaktoren wie Stress, Schlaf oder Aktivität Schwere der Problematik Heilungsdauer: Was ist realistisch? Dauer Woher kommen die Schmerzen wirklich? Lange Zeit galt: Die strukturellen Veränderungen am Knochen drücken auf die Sehnen – und das verursacht Schmerzen. Das bedeutet, dass sich unter dem Schulterdach neuer Knochen bildet oder sich der darunterliegende Schleimbeutel verdickt, was zu der Enge in der Schulter führt. Die Vorstellung, dass die Strukturen der Schulter wie in einem „Nussknacker“ eingeklemmt und beschädigt werden könnten, wirkt beängstigend für Patient*innen. Verständlicherweise sei dann der einzige Ausweg eine Operation, wie wir sie in der Definition kurz erwähnt haben. Viele Menschen fragten sich aus diesem Grund "Was soll eine andere Therapie bringen, wenn da einfach zu wenig Platz ist?". Schließlich würde mehr Bewegung und vor allem Belastung die Schulter noch mehr reizen. Genau deshalb wollten Patient*innen mit allen Mitteln diesen angeblichen „Einklemmungsschmerz“ vermeiden. Doch das war eine Fehlinterpretation von Ärzt*innen UND Patient*innen. Und damit ist jetzt Schluss! Moderne Erkenntnisse malen ein ganz anderes Bild: Menschen mit Schulterschmerzen haben nicht weniger Platz im Gelenk als gesunde Menschen. Bis zu 40 % der beschwerdefreien Menschen zeigen in der Bildgebung dieselben "engen Verhältnisse". Der Schmerz tritt meist zwischen 70° und 120° beim Anheben des Arms auf – obwohl dort nicht der engste Punkt bei Bewegung im Schultergelenk ist. Der engste Punkt bei Bewegung liegt nämlich zwischen 40° bis 70°. Studien zeigen: Die Entfernung von Knochen und Schleimbeutel durch eine Operation ist nicht besser als eine Schein-Operation. Warum tut es nun weh? Ein großer Einflussfaktor sind die Sehnen der Muskeln von der Rotatorenmanschette (siehe Abbildung oben). Die Sehnen sind empfindlich und wenig belastbar - oder anders gesagt: "aus der Form geraten". Dadurch verändern die Sehnen ihre Struktur und ihre Festigkeit. Wiederum führt diese Veränderung zu einem Anschwellen der Sehnen. Und jetzt kommt's: Weil die Sehnen anschwellen, wird es enger in der Schulter. Trotzdem steht die Enge keine große Rolle. Sondern wenn du eine gereizte Sehne zu stark bewegst oder sie gedrückt wird, dann reagiert dein Körper mit Schmerzen. Als reiner Schutzmechanismus - bevor etwas kaputt geht. Wie auch andere Gelenkschmerzen bestehen noch weitere Einflussfaktoren wie z.B. deine Schlafqualität, deine generelle Gesundheit oder aktuelle Stressbelastung. Ursachen Symptome So fühlt sich ein Impingement-Syndrom an Das Hauptsymptom des Impi... - [Danke Kursanmeldung](https://www.landphysio.de/danke-kursanmeldung) Wir haben deine Anmeldung erhalten! Wie es nun weiter geht: Lade dir unsere kostenlosen Reports und Ratgeber herunter Mit unseren kostenlosen Reports und Ratgebern bekommst du zu gezielten gesundheitlichen Problematiken einen schnellen Überblick und die wichtigsten Informationen, damit du mit dem jeweiligen Problem besser umgehen kannst. Nimm das Heft selbst in die Hand und gewinne deine Lebensqualität zurück. - [Lösungen Ernährung](https://www.landphysio.de/loesungen-ernaehrung) Wir haben Deine Anmeldung erhalten! Wir melden uns bei dir, um letzte Details zu besprechen. Nährstoffberatung 1:1 Beratung mit unserem Nährstoff-Experten Peter! Umfang: 30 Minuten Inhalt: Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten, direkt umsetzbare Tipps, Hilfestellung zu gezielten Nährstoffen und Nahrungsergänzung Gebühr: nur 39,- Euro einmalig Trage deine Kontaktdaten ein. Wähle eine Lösung aus. Ernährungskompass Mit unserer Ernährungsberaterin Manuela Kehl. Gruppenkurs mit maximal 10 Personen. Kursumfang: 4x je 1 Stunde Beratung und Unterstützung für deine Ernährung Kursgebühr: 99,- Euro einmalig Trage deine Kontaktdaten ein. Wähle den Startpunkt für deinen Kurs. Wähle deine Bezahlart aus. Bitte hinterlege deine Bankdaten. Nutze folgende Daten für deine Überweisung. Nutze bitte diesen Verwendungszweck: "Nährstoffberatung, Dein Vorname Nachname" Unsere Bankdaten: LANDphysio Training GmbH RaiBa Baisweil-Eggenthal-Friesenried IBAN: DE40 7336 9871 0200 2009 72 BIC: GENODEF1EGB für Nährstoffberatung Information: Zur Sicherung des Kursplatzes bitten wir Sie, nach der Anmeldung innerhalb von 14 Tagen zu überweisen. Akzeptiere den Datenschutz. Bestätige deine Teilnahme am Kurs. Vereinbarungen und Belehrung: Der Nutzungsberechtigte verpflichtet sich, regelmäßig an dem Kurs teilzunehmen. Für diese termingebundenen Kurse besteht gemäß §312g Abs. 2 Nr. 9 BGB kein Widerrufsrecht. Weiter weißen wir Sie darauf hin die Regelungen, der ausliegenden Hausordnung, einzuhalten. Hinweis nach EU-Datenschutz-Grundordnung (EU-DSGVO): Ich wurde darauf hingewiesen, dass das Studio Daten, die sich aus den Vertragsunterlagen, der Vertragsführung und aus dem Nutzungsverhalten ergeben, speichert. Wähle deine Bezahlart aus. Bitte hinterlege deine Bankdaten. Nutze folgende Daten für deine Überweisung. Unsere Bankdaten: LANDphysio Training GmbH RaiBa Baisweil-Eggenthal-Friesenried IBAN: DE40 7336 9871 0200 2009 72 BIC: GENODEF1EGB Nutze bitte diesen Verwendungszweck: für Ernährungskompass "Ernährungskompass, Dein Vorname Nachname, Startdatum Kurs" Information: Zur Sicherung des Kursplatzes bitten wir Sie, nach der Anmeldung innerhalb von 14 Tagen zu überweisen. Akzeptiere den Datenschutz. Bestätige deine Teilnahme am Kurs. Vereinbarungen und Belehrung: Der Nutzungsberechtigte verpflichtet sich, regelmäßig an dem Kurs teilzunehmen. Für diese termingebundenen Kurse besteht gemäß §312g Abs. 2 Nr. 9 BGB kein Widerrufsrecht. Weiter weißen wir Sie darauf hin die Regelungen, der ausliegenden Hausordnung, einzuhalten. Hinweis nach EU-Datenschutz-Grundordnung (EU-DSGVO): Ich wurde darauf hingewiesen, dass das Studio Daten, die sich aus den Vertragsunterlagen, der Vertragsführung und aus dem Nutzungsverhalten ergeben, speichert. Wir haben Deine Anmeldung erhalten! Wir melden uns bei dir, um letzte Details zu besprechen. - [FAQ EGYM Update 2026](https://www.landphysio.de/faq-egym-update-2026) Häufige Fragen zum EGYM-Update Stand: Juli 2026 Unsicher oder weitere Fragen? Kein Problem. Sprich uns einfach vor Ort an. Sollte dein letzter Trainertermin länger zurück liegen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt einen neuen Termin zu vereinbaren. - [LANDphysio Impressum: Rechtliche Infos zur Praxis](https://www.landphysio.de/impressum) Haftungsausschluss: Haftung für Inhalte: Haftung für Inhalte Jegliche Inhalte der Website wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Allerdings kann für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte keine Gewähr übernommen werden. Der Seitenbetreiber ist für eigene Inhalte auf diesen Seiten gesetzlich verantwortlich. Jedoch ist er nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Gesetzliche Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung bleiben hiervon unberührt. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden diese Inhalte umgehend entfernt. Haftung für Links: Diese Website enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der von uns verlinkten Seiten ist der jeweilige Betreiber der entsprechenden Webseiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. 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Impressum LANDphysio Inhaltlich Verantwortlicher gem. § 18 Abs. 2 MStV: Andreas Bucher (Anschrift und Kontakt siehe oben) Diese Website wird gemeinsam betrieben von: LANDphysio Praxis für Physiotherapie Am Oberfeld 3 87650 Baisweil, Ortsteil Lauchdorf Telefon: +49 8340 120 97 97 Webseite: www.landphysio.de E-Mail: andreas.bucher@landphysio.de Name des Praxisinhabers: Andreas Bucher Institutionskennzeichen: 440982... - [Bandscheibenvorfall: Was wirklich hilft](https://www.landphysio.de/blog-bandscheibenvorfall) Du hast einen Bandscheibenvorfall und willst eine nachhaltige Behandlung? Dann lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Rücken wirklich braucht: Unsere Physiotherapie-Behandlung. Für Betroffene aus dem Allgäu In vielen Fällen heilt ein Bandscheibenvorfall überraschenderweise von selbst. Der Körper erkennt das ausgetretene Gewebe als "Fremdkörper" und baut es über Entzündungszellen (Makrophagen) langsam ab. Dieser Vorgang kann mehrere Wochen bis Monate dauern. Besonders schnell resorbierbar sind sogenannte Sequester – vollständig abgelöste Gewebeteile. Studien zeigen, dass zwei Drittel aller Vorfälle sich auf diese Weise deutlich zurückbilden. Wie lange Schmerzen oder sonstige Symptome bestehen bleiben, ist jedoch abhängig davon, ob dein Körper den Bereich und die Reize auf die Bandscheibe wieder als sicher einstuft (siehe Einflussfaktoren sowie Lebensstilfaktoren). Wie lange dauert ein Bandscheibenvorfall? Dauer Wie entsteht ein Bandscheibenvorfall? Ein Bandscheibenvorfall entsteht meist nicht durch einen plötzlichen Unfall, sondern entwickelt sich über Jahre hinweg. Die Hauptursache ist der altersbedingte Verschleiß (Degeneration) der Bandscheiben: Verlust von Flüssigkeit und Elastizität verminderte Belastbarkeit der Faserringe Beeinflusst wird dieser Verschleiß durch verschiedene Risikofaktoren, die es zu beachten gilt: Bewegungsmangel Übergewicht Rauchen schwere körperliche Arbeit genetische Veranlagung Wir sehen hier, dass der überwiegende Anteil der Risikofaktoren aktiv beeinflusst werden kann. Die Gesundheit der Bandscheiben spiegelt sich in unserem Lebensstil wieder. Besonders betroffen sind die Abschnitte in der Lendenwirbelsäule, insbesondere L4/L5 und L5/S1. Der Hintergrund liegt in der höheren Last, welche die Lendenwirbelsäule zu tragen hat - letztlich erhöht sich die Belastung, je mehr Gewicht über dem Segment vorhanden ist. Weiterhin ist die Stellung der Wirbelsäule ein begünstigender Faktor für die Entstehung. Wir möchten an dieser Stelle jedoch betonen, dass diese beiden Faktoren nur einen minimalen Einfluss auf die Bandscheiben haben (bevor noch jemand auf die Idee kommt "Ach, ja da kann ich eh nichts dran ändern"). Wenn wir uns näher mit unserem Lebensstil befassen, fächern sich die Lebensstilfaktoren ein weitere Unterkategorien auf: Biologisch: Kraft, Alter, Geschlecht, Körpergewicht, Genetik, betroffener Körperteil, Schlaf usw. Psychisch: Glaubenssätze, Verhalten, Stimmung, Bewältigungsart, Stressfaktoren, Selbstvertrauen, Ängste, Erwartungen, Motivation usw. Sozial: familiäre Umstände, Freundeskreis, Arbeitsumstände, kulturelle Ausprägung, Ausbildungsstand, sozialer Status, sozialer Rückhalt usw. Ursachen Symptome Woran erkenne ich einen Bandscheibenvorfall? Die Symptome variieren je nach Lage und Ausmaß des Vorfalls. Häufige Beschwerden sind: Tiefe Rückenschmerzen, besonders bei Belastung Ischiasschmerz: ziehend vom Gesäß über das Bein bis in den Unterschenkel Kribbeln, Taubheitsgefühle oder Muskelschwäche in bestimmten Reg... - [Rückenschmerzen: Ursachen, Symptome & Hilfe](https://www.landphysio.de/blog-rueckenschmerzen) Wissenswert 10 Fakten, die du über Training bei Rückenschmerzen wissen solltest 1. Training und Bewegung sind die zentrale Komponente für Schmerzlinderung. Wenn du darauf verzichten möchtest, steigt die Gefahr um ein Vielfaches, dass deine Rückenschmerzen chronisch werden können und du wirst anfällig für weitere Rückenschmerzen. 2. Training ist individuell je nach Vorliebe und Reaktion des Körpers. Es wird Übungen geben, die dir mehr Spaß machen als andere. Und es wird Übungen geben, die dir besser bekommen als andere. Sieh das ganze als Prozess, der immer wieder angepasst werden kann. Wir finden gemeinsam mit unseren Patient*innen die passenden Übungen und optimieren diese immer wieder , sodass ein gutes Gefühl bei der Durchführung entsteht und der Rücken diese Übungen aushalten kann. 3. Bettruhe möglichst vermeiden. Bitte, bitte, bitte.. bleib aktiv! Gerade WEGEN deiner Schmerzen ist es wichtig, deine Belastbarkeit wieder zu steigern. Ja, mal sich einen Tag wegen starker Schmerzen hinzulegen, ist in Ordnung. Allerdings solltest du so schnell wie möglich in die Aktivität kommen, um deine Schmerzen zu lindern. 4. Moderat und nicht übertreiben. Manche Patient*innen geraten in einen richtigen Aktivitäts- und Sport-Wahnsinn. Du solltest immer auf deinen Körper hören, wie er auf die Trainingsreize reagiert. Daraufhin wird das Training angepasst und weiterentwickeln. 8. Die beste Übung ist die, die man auch tatsächlich macht. Du kannst den tollsten Trainingstherapieplan erhalten mit den nachweislich besten Übungen. Wenn du sie nicht durchführst, weil sie dir keinen Spaß machen oder Ähnliches: Dann ist es ein schlechter Trainingstherapieplan. Gib immer dein persönliches Feedback zu Übungen, wie sie sich anfühlen und ob sie dir Spaß machen. Denn das zählt am Ende - das Umsetzen! 9. Es gibt nur gute Übungen (aber angepasst auf die Situation). Wie schon erwähnt, können manche Übungen momentan nicht so gut zu dir passen. Das heißt nicht gleich, dass die Übungen schlecht sind. Es gibt keine schlechten Übungen in der Welt der Schmerzen. Was wirklich Schlecht ist: gar nichts tun, sich schonen, nur Medikamente nehmen und auf Massage beruhen. Denn das hilft dir immer nur für ein paar Stunden. 10. Regelmäßigkeit ist ein Muss. Bleib dran! Es macht keinen Sinn, mal die Übungen zu machen und dann wieder 1-2 Wochen lang Pause zu machen. Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Punkt für deine Gesundheit. 2x pro Woche Krafttraining und 150min moderate Bewegung pro Woche empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Auch wenn du schmerzfrei sein solltest, du musst weiter machen - für deine Gesundheit! 11. Bonus: Wenn Muskeltraining eine Pille wäre, würde sie jeder nehmen! Es gibt kein einziges Medikament, welches so viele Vorteile wie Bewegung und Muskeltraining hat. Der Griff zur Pille ist natürlich immer einfach und schnell, doch wie viele Pillen willst du nehmen? Und die Nebenwirkungen? Ob das so gut ist? Muskeltraining hat dagegen nur eine wirkliche Nebenwirkung: ... - [Arthrose: Ursachen, Symptome & Was Hilft?](https://www.landphysio.de/blog-arthrose) Wissenswert Knie- und Hüftarthrose: Das sagt die Wissenschaft Hintergrund: Die Risiken und Folgen, wenn du inaktiv bleibst 50-80% der Arthrose-Patienten erreichen die empfohlenen Ausmaße der körperlichen Aktivität nicht - das sind 7.000 Schritte pro Tag und 150 Minuten pro Woche moderates Training, also Spazierengehen oder Ähnliches. Ein folgliches Kraftdefizit ist kein kleines Problem. Es ist der Anfang größerer Schmerzen. Besonders bei der vorderen Oberschenkel-Muskulatur. Eine Schwäche führt zu einem erhöhten Risiko für schlimmere Schmerzen und einer schlechteren Funktionalität des Gelenks. Dieses Kraftdefizit ist übrigens selten auf das betroffene Gelenk beschränkt. Häufig steckt ein umfassenderer Muskelabbau dahinter - Fachleute sprechen von Sarkopenie. Wenn dir auch das Aufstehen aus dem Sessel oder das Treppensteigen zunehmend schwerfällt, lohnt sich ein genauerer Blick: Woran du die Symptome von Muskelabbau frühzeitig erkennst → Arthrose-Patient*innen weisen zudem mehr Begleiterkrankungen auf. 2 von 3 Arthrotikern leiden mindestens an einer weiteren chronischen Begleiterkrankung wie Bluthochdruck oder Rückenschmerzen, wenn sie inaktiv bleiben. Ein Viertel der Betroffenen weist sogar 3 oder mehr Begleiterkrankungen auf. Das allgemeine Herz-Kreislauf-Sterberisiko ist für Arthrose-Patienten deutlich erhöht. Das Sturzrisiko ist für diese Patientengruppe besonders erhöht. Mit einem Gelenk, welches die klassischen aktiven Symptome zeigt, ist das Risiko um 53% erhöht. Und das nur, weil sie nicht aktiv genug im Alltag sind. Generelle Empfehlungen, aktiv zu werden Die körperliche Betätigung und Training werden wie schon erwähnt als Schlüssel des Erfolgs bei Arthrose des Knie- und Hüftgelenks angesehen. Es gilt: Jede Bewegung kann helfen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden empfohlen: 150 Minuten moderates und 75 Minuten intensives Training pro Woche! Es ist kein Problem, wenn diese Parameter nicht gleich erreicht werden können. Es geht darum, dass du aktiver bist in deinem Alltag - je nachdem, was möglich ist. Mindestens sollten es 45 Minuten moderates bis intensives Training pro Woche sein. Dazu sollten Ausdauer-, Kraft- und Dehnübungen gehören. Führe das Training mit einem tolerierbaren Schmerzlevel durch. Das bedeutet, dass du auf einer Skala von 0-10 ein maximales Schmerzlevel von 5 verspüren sollst. Dieses Level soll auch nach der Belastung innerhalb der folgenden 24 Stunden nicht steigen, sondern wieder abklingen. Dann weißt du, dass der Reiz für dein Gelenk in Ordnung gewesen ist. Überschreitest du diese Schwelle oder der Schmerz wird im Nachhinein stärker, reduziere beim nächsten Mal die Intensität des Trainings. Auf diese Weise merkt dein Körper, dass die Reize keine Gefahr für ihn darstellen und die Schmerzen können geringer werden. Mit unserem innovativ gesteuerten Training überlassen wir hier nichts dem Zufall, sondern passen die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Durch die digitalen Trainingsgeräte finden die Anpa... - [Datenschutzbestimmungen](https://www.landphysio.de/datenschutz) Datenschutzerklärung Wir freuen uns sehr über Ihr Interesse an unserem Unternehmen. Datenschutz hat einen besonders hohen Stellenwert für die Geschäftsleitung der Praxis. Eine Nutzung der Internetseiten der Praxis ist grundsätzlich ohne jede Angabe personenbezogener Daten möglich. Sofern eine betroffene Person besondere Services unseres Unternehmens über unsere Internetseite in Anspruch nehmen möchte, könnte jedoch eine Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich werden. Ist die Verarbeitung personenbezogener Daten erforderlich und besteht für eine solche Verarbeitung keine gesetzliche Grundlage, holen wir generell eine Einwilligung der betroffenen Person ein. Die Verarbeitung personenbezogener Daten, beispielsweise des Namens, der Anschrift, E-Mail-Adresse oder Telefonnummer einer betroffenen Person, erfolgt stets im Einklang mit der DatenschutzGrundverordnung und in Übereinstimmung mit den für die Praxis geltenden landesspezifischen Datenschutzbestimmungen. Mittels dieser Datenschutzerklärung möchte unser Unternehmen die Öffentlichkeit über Art, Umfang und Zweck der von uns erhobenen, genutzten und verarbeiteten personenbezogenen Daten informieren. Ferner werden betroffene Personen mittels dieser Datenschutzerklärung über die ihnen zustehenden Rechte aufgeklärt. Die Praxis hat als für die Verarbeitung Verantwortlicher zahlreiche technische und organisatorische Maßnahmen umgesetzt, um einen möglichst lückenlosen Schutz der über diese Internetseite verarbeiteten personenbezogenen Daten sicherzustellen. Dennoch können Internetbasierte Datenübertragungen grundsätzlich Sicherheitslücken aufweisen, sodass ein absoluter Schutz nicht gewährleistet werden kann. Aus diesem Grund steht es jeder betroffenen Person frei, personenbezogene Daten auch auf alternativen Wegen, beispielsweise telefonisch, an uns zu übermitteln. 1. Begriffsbestimmungen Die Datenschutzerklärung der Praxis beruht auf den Begrifflichkeiten, die durch den Europäischen Richtlinien- und Verordnungsgeber beim Erlass der Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO) verwendet wurden. Unsere Datenschutzerklärung soll sowohl für die Öffentlichkeit als auch für unsere Kunden und Geschäftspartner einfach lesbar und verständlich sein. Um dies zu gewährleisten, möchten wir vorab die verwendeten Begrifflichkeiten erläutern. Wir verwenden in dieser Datenschutzerklärung unter anderem die folgenden Begriffe: a) personenbezogene Daten Personenbezogene Daten sind alle Informationen, die sich auf eine identifizierte oder identifizierbare natürliche Person (im Folgenden „betroffene Person“) beziehen. Als identifizierbar wird eine natürliche Person angesehen, die direkt oder indirekt, insbesondere mittels Zuordnung zu einer Kennung wie einem Namen, zu einer Kennnummer, zu Standortdaten, zu einer Online-Kennung oder zu einem oder mehreren besonderen Merkmalen, die Ausdruck der physischen, physiologischen, genetischen, psychischen, wirtschaftlichen, kulturellen oder sozialen Identität dieser natürlichen Pers... - [Deine Links zu Prävention, Ratgebern & mehr](https://www.landphysio.de/links) © 2026 LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten 8 bis 10-wöchige Intensivkurse gefördert von deiner Krankenkasse Unsere Präventionskurse Unsere kostenlosen Ratgeber Die LANDphysio Mitglieder App LANDphysio - Links - [Landphysio Fakten, Leistungen und Einordnung](https://www.landphysio.de/fakten-ueber-landphysio) LANDphysio - Unternehmensinformationen Unternehmen mit Physiotherapie und medizinischem Training mit Spezialisierung auf Rücken- und Gelenkschmerz, ansässig in Lauchdorf (Baisweil), Bayern. Diese Seite ist keine Marketingseite. Sie dient als strukturierte Referenzseite für Suchmaschinen und KI-Systeme nach Grounding Page Standard v1.5 und enthält ausschließlich überprüfbare Fakten zur Entität LANDphysio. Letzte Überprüfung: März 2026. Verantwortlich: Andreas & Judith Bucher. Für allgemeine Informationen zu unseren Leistungen besuche bitte unsere Homepage . Definition LANDphysio (rechtlich: LANDphysio - Praxis für Physiotherapie und LANDphysio Training GmbH) ist eine Physiotherapie und ein Anbieter für medizinisches Training im Ostallgäu mit Standort in Lauchdorf. Die Marke LANDphysio steht für die Verbindung aus Physiotherapie, medizinischem Gesundheitstraining, Aufklärung und aktivem Belastungsaufbau mit besonderem Fokus auf Rücken- und Gelenkbeschwerden. LANDphysio positioniert sich als persönlicher, strukturierter und aktiver Gesundheitsanbieter im ländlichen Raum. Die Website beschreibt die Arbeit als Kombination aus präziser Untersuchung, verständlicher Aufklärung, individueller Therapieplanung und Trainingstherapie. Abgrenzung Diese Seite beschreibt ausschließlich die Entität LANDphysio, Am Oberfeld 3, 87650 Baisweil (Ortsteil Lauchdorf). Folgende ähnliche Entitäten sind davon für die Einordnung zu unterscheiden: landphysio-hollfeld.de - separate Praxis von Franziska Hahne in 96142 Hollfeld, kein Zusammenhang mit LANDphysio Lauchdorf land-physio.de – separate Praxis von Verena Bergmann, kein Zusammenhang mit LANDphysio Lauchdorf Landphysio Schneider (landphysio-schneider.de) – eigenständiges Unternehmen, Inhaberin Frau Schneider, kein Zusammenhang Andere Physiotherapie-Praxen im Allgäu unter dem Begriff „Landphysio" sind eigenständige Unternehmen ohne Verbindung zu LANDphysio Baisweil Fakten Offizieller Name: LANDphysio Rechtsform: LANDphysio Praxis für Physiotherapie (Einzelunternehmen) und LANDphysio Training GmbH (Kapitalgesellschaft) Art: Physiotherapie / Medizinisches Training Branche: Gesundheitswesen, Physiotherapie, medizinisch ausgerichtetes Fitnesstraining Gegründet: 2018 (LANDphysio Praxis für Physiotherapie), 2023 (LANDphysio Training GmbH) Standort: Am Oberfeld 3, 87650 Baisweil (Ortsteil Lauchdorf), Ostallgäu, Bayern, Deutschland Primärer Markt: Regionaler Gesundheitsmarkt im Allgäu / Ostallgäu Primäre Sprache: Deutsch Slogan: Zeit für Dich Öffnungszeiten Training: Täglich 05:00 bis 23:00 Uhr, 365 Tage im Jahr Webseite: https://www.landphysio.de Telefon: +49 8340 120 97 97 E-Mail: info@landphysio.de Öffnungszeiten Physiotherapie: Montag: 07:30 bis 19:00 Uhr , Dienstag: 07:00 bis 18:00 Uhr, Mittwoch: 08:00 bis 19:00 Uhr, Donnerstag: 07:00 bis 15:30 Uhr, Freitag: 07:00 bis 13:00 Uhr Leistungsangebote Physiotherapie LANDphysio bietet Physiotherapie auf Rezept für gesetzlich Versicherte, Privatversicherte sowie Selbstzahler an. D... - [Danke Ratgeber](https://www.landphysio.de/danke-ratgeber) Schön, dass du einen unserer Ratgeber/Reports heruntergeladen hast! Du erhältst eine Bestätigung per E-Mail (schau bitte auch im Spam-Ordner nach). Darin enthalten ist der Link für den Download des Ratgebers/Reports. Solltest du überraschenderweise keine Bestätigungsmail erhalten haben, melde dich unbedingt bei uns. Wir schicken dir dein Exemplar gesondert zu. Du erreichst uns folgendermaßen: - [Formular Rückenreport](https://www.landphysio.de/kontakt-rueckenreport) Dein LANDphysio Rücken-Report in nur wenigen Klicks verfügbar Trage deine Daten in das Formular ein, um Deinen 4-Wochen-Gutschein einzulösen. - [Rückenschmerz: 5 Fehler & 11 Mythen aufgedeckt](https://www.landphysio.de/report-ruecken) Hol dir deinen kostenlosen Rücken-Report 2.0! Leidest du unter Rückenschmerzen oder bist du unzufrieden mit bisherigen Behandlungsmethoden? Der Rücken-Report liefert dir einen ausführlichen Überblick zu geeigneten Maßnahmen und Zusammenhängen. Du erhälst diesen Report als Geschenk. Du trägst dich lediglich für das Kontaktformular ein und hinterlässt deine Kontaktdaten. Deine Daten werden im Downloadbereich durch eine 256-Bit-SSL-Verschlüsselung gesichert. PDF-Report: So linderst du deine Rückenschmerzen nachhaltig Du lernst in diesem Report, wie du als betroffener von Rückenschmerzen deine Schmerzen effektiv und nachhaltig lindern kannst ohne dabei weiter Zeit zu verschwenden. Für wen ist der Rücken-Report geeignet? Für Personen mit akuten oder sehr hartnäckigen Rückenschmerzen, die ihre Schmerzen besser in den Griff bekommen wollen und sich eine Leitlinie wünschen, die Schmerzlinderung auch erreichen zu können. Bei unseren Kunden fallen darunter: - Eltern mit einem stressigen Alltag - Selbstständige und Unternehmer - Freizeitsportler Dieser Report fasst zusammen, wie hunderte Menschen mit unserer Hilfe ihre Rückenschmerzen erfolgreich bekämpft haben. Sie gehen wieder ihren liebsten Aktivitäten im Alltag nach und bleiben darüber hinaus über das Gesundheitstraining in der Landphysio aktiv. Welche Inhalte erwarten dich im Rückenschmerz Physio Report? Erhalte eine exklusive Vorschau auf deinen Report Der Weg zu einem schmerzfreieren Leben Du wirst erfahren, welche Strategien dich dabei unterstützen, deine Schmerzen zu lindern und die Kontrolle zurück zu gewinnen. Dabei werden verschiedene Ansätze miteinander kombiniert, um die größtmögliche Effektivität zu erreichen. Die richtigen Strategien zur Schmerzlinderung kennenlernen Neben der Übersicht an bewiesenen Methoden, bekommst du einen spezifischen Einblick, wie du die Methoden umsetzen kannst und welche Maßnahmen du selbst ergreifen kannst. Schmerzen besser verstehen Schmerzen können sehr komplex sein und verschiedene Ursachen betreffen. Aus diesem Grund bekommst du eine Übersicht, warum etwas weh tut und welche Faktoren darauf Einfluss nehmen Zeit für dich Wann nimmst du dir ... Im Mittelpunkt unserer Arbeit steht die Mission und Vision die Menschen unserer Region bestmöglichst zu begleiten um Ihr Ziel zu erreichen. Dabei stehen Ihnen die neuesten Lösungsmöglichkeiten aus therapeutischer und trainingswissenschaftlicher Sicht zur Verfügung. Judith Bucher & Andreas Bucher Sie sind die Inhaber und Gründer von LANDphysio im Allgäu. Gemeinsam mit ihrem Experten-Team bieten sie einen Ort für mehr Lebensqualität und einen aktiven Lebensstil. Über die Autoren Deine Vorteile im Überblick Wir möchten dich bestmöglich begleiten, damit du deine Ziele erreichst. Dafür nutzen wir die neuesten therapeutischen und trainingswissenschaftlichen Lösungen, um dir die besten Möglichkeiten zu bieten. 5 Fehler in der Behandlung von Rückenschmerzen Das Gesundheitssystem ist so aufgebaut, dass lediglich eine ausreichende L... - [Danke Rezepteinreichung](https://www.landphysio.de/danke-rezepteinreichung) Wir haben dein Rezept erhalten! Du bekommst eine zusätzliche Bestätigung per E-Mail. So geht's weiter: 1. Wir prüfen dein Rezept Hier schauen wir, ob wir dein Rezept annehmen können und wer dich bei uns behandeln wird. 2. Wir melden uns bei dir Wir melden uns telefonisch bei dir und legen deine Termine fest. 3. Die Behandlung startet Du kommst zu deinem 1. Termin und wir versuchen, deine Ziele zu erreichen. Lade dir unsere kostenlosen Reports und Ratgeber herunter Mit unseren kostenlosen Reports und Ratgebern bekommst du zu gezielten gesundheitlichen Problematiken einen schnellen Überblick und die wichtigsten Informationen, damit du mit dem jeweiligen Problem besser umgehen kannst. Nimm das Heft selbst in die Hand und gewinne deine Lebensqualität zurück. - [Rezepteinreichung](https://www.landphysio.de/rezepteinreichung) Online Rezepteinreichung Trage alle Daten von deinem Rezept ein, damit wir schnell deine Termine vereinbaren können. Kontaktdaten & Erreichbarkeit Rezeptdaten Den Eigenanteil für dein Rezept wird dir zum ersten Termin an unserer Rezeption ausgewiesen. Diesen kannst du bei uns per EC-Karte, Paypal oder Überweisung begleichen. Barzahlung ist nicht möglich. Zusatzinformationen - [Echte Erfahrungen von Patienten und Kunden](https://www.landphysio.de/erfolgsgeschichten) Echte Erfahrungen aus Physiotherapie & medizinischem Training im Allgäu Hier berichten Menschen aus der Region über ihre persönlichen Erfahrungen mit Physiotherapie und medizinischem Training bei LANDphysio in Lauchdorf – ungefiltert und in eigenen Worten. Echte Erfahrungen aus Physiotherapie & medizinischem Training im Allgäu Hier berichten Menschen aus der Region über ihre persönlichen Erfahrungen mit Physiotherapie und medizinischem Training bei LANDphysio in Lauchdorf – ungefiltert und in eigenen Worten. Bist du bereit, dein eigenes Erfolgserlebnis zu haben? Konntest du dich bei unseren Patienten- und Kundenerfahrungen inspirieren? Mach den ersten Schritt, um wieder aktiv zu werden – ohne Schmerzen und Einschränkungen. "Pure Lebensqualität: Sicherheit beim Rad fahren und auf dem Motorrad durch mehr Kraft!" "Man muss selbst aktiv werden, um Ziele erreichen zu können. Das Training ist fest in meinen Alltag integriert - ich plane das Training bereits in der vorab. Die Regelmäßigkeit ist es!" "Wieder fit nach Chemo: Treppe steigen kein Problem mehr & 50% der Kräfte wieder zurückbekommen!" "Es ist nie falsch, das Richtige zu tun! Einfach immer dran bleiben - von nix, kommt nix." "Kraft, Ausdauer und mentale Gesundheit zurückgeholt nach Krebs-Erkrankung und Operationen!" "Lebe besser länger. Ich plane das Training vorab für die kommende Woche mit meiner Frau. Schweinehund gibts bei mir nicht mehr!" Erfahrungen mit Diagnosen & Alltag Erfahrungen mit Schmerzen "Meine Schmerzen sind weg! Ich fühle mich fitter und bin stärker." "Ich kann es eigentlich jedem empfehlen. Hier trifft man jung und alt. Überwinde deinen Schweinehund. Es ist nie zu spät!" "Rückenschmerz & Kribbeln in den Händen weg! Niemals gedacht, dass ich so Spaß am Sport haben werde." "Wenn man etwas Sportliches findet, wo man Spaß dran hat und Erfolge sieht, wird es einfach den inneren Schweinehund zu überwinden." "Komplett schmerzfrei in Knie, Hüften & Rücken. Zudem noch 20kg abgenommen!" "Man muss sich Zeit für seine Gesundheit nehmen." "Viel weniger Schmerzen, beweglicher und fühle mich deutlich fitter!" "Ich achte mehr auf meinen Körper. Mach das, was dir gut tut!" "Nach 2 Jahren endlich schmerzfrei beim Gehen und in der Hocke. Mehr Sicherheit beim Treppengehen!" "Man muss auf sich selber hören, auch wenn ein Außenstehender etwas anderes sagt. Selbst weiß man am besten, was gut für einen ist." "Ich bin seit Mai ‘24 meine Rückenschmerzen los - alles durch die gute Betreuung und die Ausstattung." "Dran bleiben! Ich kann das Training hier jedem empfehlen! Ist mit keinem anderen Studio vergleichbar. Der Mensch steht wirklich im Mittelpunkt!" Erfahrungen rund ums Abnehmen "In nur 5 Monaten 10KG abgenommen. Mehr Muskulatur. Bessere Beweglichkeit." "Wer seinem Körper etwas Gutes tun möchte, ist bei LANDphysio richtig. Und dann heißt es: Durchhalten und in einem bestimmten Rahmen trainieren." "In nur 6 Monaten mehr Kraft, Ausdauer und 6KG abgenommen - Verspannungen nur noch kaum vorhanden!" ... - [Rechner: Risiko für chronische Rückenschmerzen herausfinden!](https://www.landphysio.de/rechner-rueckenschmerzen) Tool: Risiko für chronische Rückenschmerzen berechnen lassen Wer im Allgäu unter akuten Rückenschmerzen leidet, kann (bestmöglich noch vor dem Start einer Behandlung) mit unserem Rechner eine Einschätzung zum möglichen Verlauf der eigenen Beschwerden erhalten. Hintergrund des Tools Es konnte nachgewiesen werden, dass Patient*innen, bei denen sich die Behandlung nach dem SBT richtete, sich nach einem Jahr signifikant verbesserten im Bezug auf ihre Beschwerden im Vergleich zu Patient*innen, die nur eine herkömmliche Herangehensweise und Behandlung bekamen. Die Kosten, die beispielsweise durch die Behandlung und krankheitsbedingten Fehltage am Arbeitsplatz entstanden, waren bei der Gruppe mit dem STarT-Back-Tool um 12 Prozent geringer. Weiterhin können Kapazitäten für Rückenschmerz-Patient*innen effektiver genutzt werden, da Patient*innen so viel Therapie wie nötig erhalten. Wie funktioniert das Tool? Bist du dir unsicher, wie deine Rückenschmerzen verlaufen könnten oder möchtest du herausfinden, welche Behandlung für deine Situation geeignet sein könnte? Dann könnte das sogenannte STarT-Back-Tool (SBT) das Richtige für Dich sein. Das Tool ist ein einfacher und validierter Fragebogen, der das Risiko für einen möglichen chronischen Verlauf von Rückenschmerzen einschätzt. Darüberhinaus bekommst du eine Empfehlung für das weitere Vorgehen bei deinen Beschwerden. Die Ergebnisse werden in drei Gruppen zusammengefasst: Das SBT besteht aus neun Aussagen, denen du zustimmst oder widersprechst. Stimmst du allen Aussagen zu, erreichst du neun Punkte, was dem höchsten Chronifizierungsrisiko entspricht. Bei den ersten acht Fragen wird zwischen "Trifft zu" oder "Trifft nicht zu" gewählt. Bei der letzten Frage ("Wie störend war Ihr Schmerz in den letzten 2 Wochen?") kann eine von fünf Antworten gewählt werden - "Überhaupt nicht", "Wenig", "Mäßig", "Stark" oder "Äußerst stark". Im Grunde ist das Tool in der Anwendung also ziemlich simpel: Klicke die für dich passende Antwort an und du erhältst nach den neun Fragen dein Ergebnis. Diese Erkenntnisse gewinnst du mit dem Tool: Vorteile des Tools Rückenschmerzen kommen zwar häufig vor, doch häufig verschwinden sie innerhalb von zwei bis vier Wochen wieder – unabhängig davon, ob Therapie gemacht wurde oder nicht. Das ­große Problem ist jedoch das Chronifizierungsrisiko: Bis zu Zehn Prozent der Patienten können chronische Rückenschmerzen entwickeln. Gerade zu Beginn ist es also wichtig eine Einschätzung zur möglichen Prognose zu erhalten. Dabei unterstützt das Tool Ärzt*innen sowie auch Physiotherapeut*innen und gibt dir als Patient*in einen klaren Ausblick für das weitere Verfahren mit deinen Beschwerden. Es gilt jedoch das Ergebnis immer in einem Kontext der gesamten Situation zu sehen. Deshalb sollte die Auswertung stets in eine Anamnese einbezogen werden. Tool: Risiko für chronische Rückenschmerzen berechnen lassen Wer im Allgäu unter akuten Rückenschmerzen leidet, kann (bestmöglich noch vor dem Start einer Behandlun... - [Zwischenfazit Physio](https://www.landphysio.de/service-physio) Wie zufrieden bist Du mit Deiner bisherigen Behandlung? 1 = nicht zufrieden 10 = vollkommen zufrieden Gibt es etwas, was dir gefehlt hat? Sollte Dir kein Thema einfallen, kannst Du diesen Punkt überspringen. Wie zufrieden bist Du mit dem Erstkontakt? 1 = nicht zufrieden 10 = vollkommen zufrieden Dein Name Haben Dich unsere Info-Materialien rundum aufgeklärt? 1 = Nein, ganz und gar nicht 10 = Ja, vollumfänglich z.B. Anschreiben vor der Behandlung, die Info-Flyer etc. Gibt es etwas, was Dir gefehlt hat? Sollte Dir kein Thema einfallen, kannst Du diesen Punkt überspringen. Empfindest Du Deine Termine zeitlich gesehen als lang genug? Dein Zwischen-Fazit Mit der Hilfe Deiner Antworten können wir Deine Behandlung weiter verbessern und unsere Abläufe daran anpassen. Die Beantwortung benötigt maximal 2 Minuten. Welche Leistungen sind für Dich noch interessant? Vielen Dank für Dein Feedback! Wir leiten Deine Antworten an unser Team weiter und berücksichtigen Deine Bedürfnisse in der weiteren Behandlung. Hast Du Interesse daran, Deine Therapiezeit zu verlängern? Mit der zusätzlichen Behandlungszeit erhältst Du 20 oder 40 zusätzliche Minuten pro Termin mit unseren Therapeut*innen hinzu. Wir können uns somit länger und ausführlicher um Dich kümmern. Hast Du Interesse daran, einen Gesundheits-Newsletter zu erhalten? Praktische Tipps, die wirklich helfen. Neuigkeiten aus der LANDphysio. Kein Blabla. Sondern Infos, die dir echte Vorteile bringen. Für Deine Gesundheit. Schön, dass Du dabei sein willst! Trage hier Deine E-Mail ein und wir vermerken Dich für den nächsten Newsletter. Das war's auch schon! Klicke auf "Senden", um Dein Zwischen-Fazit abzuschicken. Bei welchem Material wurdest du nicht optimal aufgeklärt? Oder wo war etwas unverständlich? Wie bist du auf uns aufmerksam geworden? - [Sarkopenie: Muskelabbau im Alter entgegenwirken](https://www.landphysio.de/sarkopenie) Sarkopenie: Was der altersbedingte Muskelabbau ist und was wirklich dagegen hilft Sarkopenie ist der fortschreitende Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft im Alter. Ab etwa 50 verlierst du pro Jahr rund 1 % deiner Muskulatur - wer inaktiv bleibt, schneller. Das klingt harmlos, entscheidet aber über Jahrzehnte, ob du im Alter selbstständig bleibst oder nicht. Die gute Nachricht: Sarkopenie ist kein Schicksal. Gezieltes Krafttraining kann dem Muskelabbau in jedem Alter entgegenwirken - die Studienlage dazu ist eindeutig, selbst jenseits der 70. Sarkopenie: Was der altersbedingte Muskelabbau ist und was wirklich dagegen hilft Sarkopenie ist der fortschreitende Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft im Alter. Ab etwa 50 verlierst du pro Jahr rund 1 % deiner Muskulatur - wer inaktiv bleibt, schneller. Das klingt harmlos, entscheidet aber über Jahrzehnte, ob du im Alter selbstständig bleibst oder nicht. Die gute Nachricht: Sarkopenie ist kein Schicksal. Gezieltes Krafttraining kann dem Muskelabbau in jedem Alter entgegenwirken - die Studienlage dazu ist eindeutig, selbst jenseits der 70. Hier findest du weitere Artikel rund um Sarkopenie & weiteren Gesundheitsthemen Symptome von Sarkopenie genauer betrachtet Woran du altersbedingten Muskelabbau erkennen kannst (frühe Anzeichen sowie fortgeschrittene Symptome) Warum Muskeln bei Arthrose helfen Erfahre in unserem umfassenden Blog zum Thema "Arthrose", was die effektivsten Maßnahmen sind und wie du dir bei Arthrose selbst helfen kannst. Wie du mit dem Prinzip der Superkompensation effektiver trainierst Wir klären unter anderem Fragen wie "Wie oft sollte ich zum Training kommen?" oder "Woran merke ich, dass ich zu viel mache?". Erfahre jetzt mehr im Artikel. Training bei Sarkopenie verstehen Das solltest du beim Training beachten Andreas erklärt dir Sarkopenie in 5 Minuten Die Entstehung der Sarkopenie hat verschiedene Hintergründe. Vollständig geklärt sind diese noch nicht. Es werden jedoch folgende Ursachen vermutet: hormonelle Faktoren genetische Einflüsse körperliche Inaktivität (eine der Hauptursachen!) abnehmender Aufbau von Muskeleiweiß im Körper veränderte Ernährung im Alter (weniger Eiweiß, zu wenig Kalorien) Entzündungsprozesse scheinen keine relevante Rolle zu spielen. Lieber schauen statt lesen? Andreas, unser Physiotherapeut und Trainingsexperte, erklärt dir das Wichtigste in Kürze weiter unten im Video. Was ist Sarkopenie genau? Der Begriff kommt aus dem Griechischen: sarx (Fleisch) und penia (Mangel) - wörtlich „Muskelmangel". Gemeint ist der krankhafte Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft, der über das normale Maß des Alterns hinausgeht. Wichtig zu verstehen: Es geht nicht nur um Masse. Lange dachte man, Sarkopenie sei reiner Muskelschwund. Heute weiß man - und die europäische Fachgesellschaft EWGSOP hat das 2019 festgeschrieben: Entscheidend ist die Kraft, nicht allein die Größe des Muskels. Ein Muskel kann noch da sein und trotzdem nicht mehr das leisten, was er sollte. Sarkopenie e... - [Sarkopenie: Symptome & erste Anzeichen erkennen](https://www.landphysio.de/sarkopenie-symptome) Sarkopenie-Symptome: Woran du den Muskelabbau frühzeitig erkennst Die typischen Symptome der Sarkopenie sind nachlassende Kraft, Schwierigkeiten beim Aufstehen und Treppensteigen, eine schwächere Handkraft und zunehmende Unsicherheit auf den Beinen. Weil sich der Muskelabbau langsam und schmerzlos entwickelt, bemerken ihn die meisten Menschen erst, wenn Alltägliches spürbar schwerer wird. Genau deshalb lohnt es sich, die frühen Anzeichen zu kennen - denn je früher du gegensteuerst, desto mehr Muskelkraft kannst du erhalten und zurückgewinnen. Sarkopenie → Sarkopenie-Symptome Weitere Themen rund um Sarkopenie Sarkopenie-Überblick Was der altersbedingte Muskelabbau ist und was dagegen hilft Training bei Sarkopenie Warum die einzige Lösung Training bei Sarkopenie ist Warum Sarkopenie so lange unbemerkt bleibt Sarkopenie tut nicht weh. Es gibt keinen klaren Moment, in dem sie „beginnt" – kein Stechen, kein Ziehen, keine Schwellung. Der Muskelabbau schleicht sich über Jahre ein, oft so langsam, dass man sich einfach an die kleiner werdenden Möglichkeiten gewöhnt. Viele erklären die ersten Anzeichen mit dem Alter: „Das ist eben so, wenn man älter wird." Und genau das ist das Problem. Denn was als normales Älterwerden abgetan wird, ist häufig ein Muskelabbau, dem man aktiv entgegenwirken könnte – wenn man ihn früh genug erkennt. Die gute Nachricht bleibt: Dein Körper reagiert in jedem Alter auf Training. Je eher du die Zeichen deutest, desto größer dein Handlungsspielraum. Die wirksamste Gegenmaßnahme ist gezieltes Krafttraining → Die häufigsten Symptome im Überblick Du merkst es an ganz alltäglichen Dingen: Die Einkaufstasche fühlt sich schwerer an, der Wasserkasten wird zur Herausforderung, das Öffnen eines Schraubglases gelingt nicht mehr auf Anhieb. Kraft, die früher selbstverständlich war, musst du dir jetzt abringen. Nachlassende Kraft im Alltag Ein klassisches Frühzeichen: Du stützt dich mit den Händen ab, um aus dem Sessel oder vom Stuhl hochzukommen. Was früher aus den Beinen heraus ging, verlangt jetzt Unterstützung durch die Arme. Besonders aus tiefen, weichen Sitzmöbeln wird das Aufstehen zur bewussten Anstrengung. Schwierigkeiten beim Aufstehen Treppen, die du früher nebenbei genommen hast, kosten jetzt Kraft. Du hältst dich am Geländer fest, machst vielleicht eine Pause auf dem Absatz. Auch das ist ein Signal der Beinmuskulatur, das ernst genommen werden sollte. Anstrengung beim Treppensteigen Nimmt die Muskelkraft in den Beinen ab, leidet die Standfestigkeit. Du fühlst dich unsicherer, vielleicht bist du schon einmal gestolpert oder gestürzt. Gerade Stürze sind ein Warnsignal, das nicht ignoriert werden sollte – sie sind im Alter eine der häufigsten Ursachen für den Verlust der Selbstständigkeit. Unsicherheit und Stürze Die Kraft im Griff ist ein überraschend zuverlässiger Indikator für den Zustand der gesamten Muskulatur. Wenn das Öffnen von Flaschen, Gläsern oder Verpackungen zunehmend schwerfällt, ist das mehr als lästig – es ist ein H... - [Sarkopenie: Mit Krafttraining gegensteuern](https://www.landphysio.de/sarkopenie-training) Training bei Sarkopenie: So wirkst du dem Muskelabbau aktiv entgegen Die wirksamste Maßnahme gegen Sarkopenie ist progressives Krafttraining. Zwei- bis dreimal pro Woche, mit ausreichend Widerstand. Studien zeigen: Selbst Menschen jenseits der 70 bauen nach wenigen Wochen strukturierten Trainings messbar Kraft auf. Entscheidend ist nicht dein Alter, sondern dass der Reiz stimmt und du dranbleibst. Ausdauertraining und Spazierengehen sind gesund - aber sie ersetzen kein Krafttraining. Denn der Muskel wächst nur, wenn er gefordert wird. Sarkopenie-Ratgeber → Sarkopenie-Training Weitere Themen rund um Sarkopenie Sarkopenie-Überblick Was der altersbedingte Muskelabbau ist und was dagegen hilft Sarkopenie-Symptome erkennen Woran du den Muskelabbau frühzeitig erkennst Training mit Vorerkrankungen: geht das überhaupt? Entscheidend ist nicht OB, sondern WIE. Das ist die häufigste Sorge, die wir hören: „Ich habe Arthrose, einen kaputten Rücken, Bluthochdruck - darf ich überhaupt trainieren?" Die Antwort ist in den allermeisten Fällen: Ja - und oft gerade dann. Bei Arthrose entlastet eine kräftige Muskulatur das Gelenk. Wer aus Angst vor Schmerz auf Bewegung verzichtet, verliert Muskeln und verstärkt genau das Problem, das er vermeiden wollte. Wie oft, wie schwer, wie lange trainieren? 1–3x pro Woche, mit mindestens einem Tag Pause. Die Erholung ist Teil des Trainings. Häufigkeit 30–60 Minuten pro Einheit reichen oft. Mehr ist nicht automatisch besser. Umfang Die letzten Wiederholungen bei den Übungen müssen spürbar anstrengend sein. Mühelos = kein Reiz. Intensität Erste Kraftzuwächse nach wenigen Wochen. Echter Aufbau braucht Monate. Dauer Das Wichtigste überhaupt. Was heute schwer ist, ist in sechs Wochen zu leicht. Daher die Gewichte regelmäßig anpassen. Progression Die Einstellung passt automatisch. Du meldest dich am Gerät an – Sitzhöhe, Bewegungsradius und Widerstand stellen sich nach unser Einweisung auf dich ein. Kein Rätselraten, kein falsch eingestelltes Gerät. Die Progression läuft mit. Das System erkennt deinen Fortschritt. Alle 7 Trainings führst du einen Krafttest durch und das Gerät passt die Belastung an. Genau das, woran Training auf eigene Faust am häufigsten scheitert – hier passiert es automatisch. Die Intensität stimmt. Der Widerstand wird so gesteuert, dass der Reiz ankommt: fordernd, aber nicht überfordernd. Und vor allem mit hoher Sicherheit für die Gesundheit. Du siehst, dass es wirkt. Deine Kraftentwicklung wird dokumentiert. Nicht als Spielerei, sondern weil sichtbarer Fortschritt der stärkste Grund ist, dranzubleiben. Wie unser medizinisches Training dir dabei helfen kann Lies die fünf Punkte oben noch einmal. Häufigkeit, Intensität, Progression - das klingt einfach. In der Praxis ist es der Grund, warum Training auf eigene Faust so oft nicht funktioniert. Denn wer stellt das Gewicht richtig ein? Woher weißt du, ob der Reiz stark genug war? Und wer sagt dir, wann du steigern musst – und um wie viel? Bei uns übernimmt es da... - [Physiotherapie Bad Wörishofen - 8km nach Lauchdorf](https://www.landphysio.de/physiotherapie-bad-woerishofen) Häufige Fragen zu Physiotherapie nahe Bad Wörishofen Physiotherapie nahe Bad Wörishofen: Spezialist für Rücken & Gelenke Bad Wörishofen ist als Kurort bekannt — Gesundheit hat hier einen besonderen Stellenwert. Wer darüber hinaus spezialisierte Physiotherapie für Rücken- oder Gelenkschmerzen sucht, findet bei LANDphysio in Lauchdorf die passende Anlaufstelle. Nur 8 km entfernt, in wenigen Minuten erreichbar — mit Parkplätzen direkt vor der Tür. Mit bis zu 60 Minuten pro Termin, klarer Ursachenanalyse und aktiver Therapie statt Standardprogramm. Zufriedene Patient*innen berichten: Ein super Studio mit schöner Atmosphäre, modernste Geräte und - vor allem - sympathische Mitgliedern und Trainer. Sie bieten zu dem eine sehr gute Physiobetreuung und tolle Kuse zum Erhalt Deiner Gesundheit. Vielen Dank für Eure Unterstützung und Betreuung.😍👍 Nach meiner Schulter-OP war ich zur Krankengymnastik bei Landphysio. Verena und Jakob sind super hilfsbereit, total freundlich, und es macht wirklich Spaß mit ihnen zu arbeiten. Ich fühle mich großartig betreut. Bei Landphysio fühlt man sich vom ersten Moment an bestens aufgehoben. Das Team ist top, fachlich extrem kompetent und menschlich einfach großartig. Tolle Persönlichkeiten, die mit viel Engagement und Herzblut immer auf der Suche nach der besten individuellen Lösung für ihre Patienten sind. Man merkt sofort, dass hier das Wohl der Menschen im Mittelpunkt steht. Absolute Empfehlung. Damit kommen Patient*innen aus Bad Wörishofen zu uns Patient*innen suchen eine Behandlung bei einem Experten für: Rückenschmerzen Nackenschmerzen Schulterschmerzen Knieschmerzen Nach einer Operation oder Verletzung Wiederkehrende Schmerzen trotz bisheriger Behandlung Alle Informationen zu unseren Behandlungsmethoden, Leistungen und dem genauen Therapieablauf findest du hier: Physiotherapie bei LANDphysio Anfahrt aus Bad Wörishofen zu LANDphysio Unsere Adresse: Am Oberfeld 3, 87650 Baisweil Öffnungszeiten Physiotherapie Montag: 07:30 bis 19:00 Uhr Dienstag: 07:00 bis 18:00 Uhr Mittwoch: 08:00 bis 19:00 Uhr Donnerstag: 07:00 bis 15:30 Uhr Freitag: 07:00 bis 13:00 Uhr Termin nach Vereinbarung. Wir sitzen im Ortsteil Lauchdorf von Baisweil. Deine Route (Fahrzeit: wenige Minuten, ca. 8 km): Start in Bad Wörishofen in Richtung Hauptstraße. Fahre anschließend geradeaus weiter auf die Gammenrieder Straße (ca. 1,4 km). Die Straße geht im weiteren Verlauf automatisch in die St.-Rasso-Straße über. Folge dieser für weitere 3,5 km aus dem Ort hinaus. Wechsel auf die Bundesstraße: Biege im Anschluss leicht rechts auf die B16 ab und bleibst du für 2,3 km auf dieser Strecke. Ankunft in Baisweil: Biege links in die Straße Am Oberfeld ab. Halte dich nach knapp 35 Metern direkt wieder links, um dem Straßenverlauf von Am Oberfeld zu folgen. Kostenfreie Parkplätze befinden sich direkt vor dem Gebäude. Route in Google Maps planen Du kommst aus Bad Wörishofen und willst schnell starten? Reiche dein Rezept digital ein oder frage deinen 60-Minuten-... - [Physiotherapie Ostallgäu - Spezialist für Rücken & Gelenke](https://www.landphysio.de/physiotherapie-ostallgaeu) Nähe ist praktisch - Qualität ist entscheidend. So erkennst du schnell, ob du in guten Händen bist: Du wirst verstanden – bevor du behandelt wirst: Eine gute Praxis beginnt nicht mit „hinlegen, wir machen das schon“, sondern mit einem sauberen Check: Was ist passiert? Was verschlimmert’s? Was hilft? Welche Tests machen Sinn? Danach kommt ein Plan, der zu dir passt – nicht ein Schema F. Zeit ist kein Luxus, sondern Voraussetzung: Wenn Termine so eng getaktet sind, dass kaum Raum für Tests, Erklärung und Anpassung bleibt, wird’s schwer, nachhaltig was zu verändern. Bei LANDphysio ist „Zeit für dich“ kein Spruch, sondern Teil des Ansatzes: verständlich erklären, strukturiert vorgehen, Fortschritt messbar machen. Mit bis zu 60-Minuten-Terminen. Ziel ist Belastbarkeit für deinen Alltag, nicht "nur mal kurz Schmerz wegmachen": Der Maßstab sollte nicht sein „Heute bisschen lockerer.“ Sondern: Du kannst wieder arbeiten, schlafen, tragen, gehen, trainieren – ohne ständig Angst vor dem nächsten Ziehen. Dafür braucht’s häufig eine Mischung aus Behandlung, Training, Alltagsstrategien und klarem Belastungsaufbau. Warum viele Menschen aus dem Ostallgäu bewusst nach Lauchdorf kommen schnellere Termine mehr Zeit pro Termin Spezialisierung auf Rücken- und Gelenkschmerzen Therapie + Training + Rehasport an einem Ort Parkplätze direkt vor der Tür kein Innenstadtstress Bekommst du eine klare und ausführliche Erklärung, was der nächste Schritt ist – und warum? Gibt’s einen Plan für zuhause, der realistisch in deinen Alltag passt? Oder alternative Lösungen vor Ort in der Praxis? Wird regelmäßig geprüft, ob du messbar besser wirst (Bewegung, Belastung, Alltag)? Mini-Checkliste für dich: Häufige Fragen zu Physiotherapie im Ostallgäu Physiotherapie im Ostallgäu - LANDphysio in Baisweil! Wochenlang auf einen Physio-Termin warten? Nicht bei LANDphysio. In unserer Praxis im Ostallgäu wollen wir dir schnell helfen. Im Ostallgäu einen Physiotherapeuten zu finden, der sich wirklich Zeit nimmt, ist nicht einfach. LANDphysio in Baisweil (Lauchdorf) ist der Spezialist für Rücken und Gelenke im Landkreis - zentral gelegen zwischen Kaufbeuren, Mindelheim, Bad Wörishofen und Marktoberdorf. Mit bis zu 60 Minuten pro Termin, schneller Terminvergabe und kostenlosen Parkplätzen direkt vor der Praxis. Was wir bei LANDphysio anders machen: Zufriedene Patient*innen berichten: Sehr angenehmes Physiostudio, gute Lage, gute Betreuung und Einführung an den Geräten im Studio, freundliches Personal und gutes Klima. Wurde zuerst in der Physio sehr gut und erfolgreich behandelt von Laura und mit ein paar Geräten vertraut gemacht für meine Beschwerden (Hüfte und oberen Rücken) Bin nun seit November im Physio Gruppen Sport bei Sebastian, was mir gut tut und Freude macht! Zusätzlich trainiere ich meine Muskeln an den Geräten um die Beschwerden im Bereich Knie, Hüfte und Rücken positiv zu stärken und zu lindern. Dankeschön an TherapeutIn und Trainer. Tolle Physio Praxis. Die Therapeuten sind so pr... - [Physiotherapie Kaufbeuren](https://www.landphysio.de/physiotherapie-kaufbeuren) Häufige Fragen zur Behandlung Physiotherapie für Kaufbeuren bei Rücken- und Gelenkschmerzen Rund 18 Minuten von Kaufbeuren entfernt, in Lauchdorf. Ein fester Therapeut, der sich bis zu 60 Minuten anstatt nur 20 Minuten Zeit nimmt und die Ursache der Beschwerden sucht - nicht nur da behandelt, wo es gerade wehtut. Du suchst einen Physiotherapeuten in Kaufbeuren, der sich wirklich Zeit nimmt? Dann lohnt sich ein Blick 18 Minuten weiter: nach Lauchdorf zur LANDphysio. Für viele aus Kaufbeuren, Neugablonz und Oberbeuren ist das ein kurzer Weg. Und einer, der sich lohnt. Bei uns bekommst du das, was in vielen Stadtpraxen fehlt: Zeit, einen festen Ansprechpartner und einen klaren Plan. Du suchst Physiotherapie in Kaufbeuren? Dann lies kurz weiter. So kommst du aus Kaufbeuren zu uns 🕒 Öffnungszeiten Physiotherapie Montag: 07:30 bis 19:00 Uhr Dienstag: 07:00 bis 18:00 Uhr Mittwoch: 08:00 bis 19:00 Uhr Donnerstag: 07:00 bis 15:30 Uhr Freitag: 07:00 bis 13:00 Uhr Termin nach Vereinbarung. Deine Route (Fahrzeit: wenige Minuten, ca. 15 km): 🚗 Anfahrt: Von Kaufbeuren-Zentrum in rund 18 Minuten über die B16. Neugablonzer Str. bis Josef-Landes-Straße/B16 nehmen. Der B16 bis Am Oberfeld in Baisweil folgen. Bis Am Oberfeld fahren. 🅿️ Parken: Kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür. Route in Google Maps planen 📍 Unsere Adresse: Am Oberfeld 3, 87650 Baisweil Wir sitzen im Ortsteil Lauchdorf von Baisweil. Das steckt hinter LANDphysio Wir helfen dir und leiten dich an, deine Beschwerden zu lindern und nachhaltig gesund zu bleiben. Hier geht es zur LANDphysio Mission . Rund 18 Minuten von Kaufbeuren entfernt, in Lauchdorf. Ein fester Therapeut, der sich bis zu 60 Minuten anstatt nur 20 Minuten Zeit nimmt und die Ursache der Beschwerden sucht - nicht nur da behandelt, wo es gerade wehtut. Physiotherapie für Kaufbeuren bei Rücken- und Gelenkschmerzen Das steckt hinter LANDphysio Wir helfen dir und leiten dich an, deine Beschwerden zu lindern und nachhaltig gesund zu bleiben. Hier geht es zur LANDphysio Mission . Du warst schon in Behandlung. 20 Minuten, Wärme drauf, und wieder raus. Geändert hat sich wenig. Dir wurde gesagt, du sollst dich schonen. Besser wurde es dadurch nicht. Zu jedem Termin ein anderer Therapeut. Jedes Mal deine Geschichte von vorne erklären müssen. Morgens beim Aufstehen zwickt es. Und du hast dich damit abgefunden, dass „das halt so ist". Kennst du das? Warum Patient*innen aus Kaufbeuren zu uns fahren Bis 60 Minuten Zeit pro Termin Nicht 20. Wir wollen wirklich verstehen, was los ist. Ein fester Physiotherapeut Kein Durchreichen. Dein Physiotherapeut kennt deinen Fall und deine Geschichte. Ursachen statt Symptome Andere behandeln, wo es weh tut. Wir suchen, warum es wehtut. Fahrplan statt Einzeltermine Du gehst mit einem klaren Plan nach Hause. Physio und Training unter einem Dach Wenn nach dem Rezept Kraft und Stabilität fehlen, hört die Betreuung nicht auf. Jetzt Rezept einreichen oder Termin anfragen Physiotherapie in Lauchdo... - [Registrierung 4 WO Gutschein](https://www.landphysio.de/4-wo-gutschein) 4-Wochen-Gutschein einlösen Trage deine Daten in das Formular ein, um Deinen 4-Wochen-Gutschein einzulösen. E-Mail Hinweis: Bitte gib hier nur eine E-Mail an, die noch nicht bei uns im Training registriert wurde. Beispiel: Trainiert dein*e Partner*in bereits bei uns, kannst du nicht dieselbe E-Mail verwenden. Du hast Deinen Gutschein eingelöst! Du erhältst eine Bestätigungsmail von uns. Dort sind nochmal alle wichtigen Informationen rund um die Nutzung Deines Gutscheins erwähnt. - [Formular Anmeldung Präventionskurs Flex](https://www.landphysio.de/anmeldung-praevkurs-flex) Anmeldung zum Präventionskurs Fitnessampel - Präventionskurs nach §20 SGB V in der LANDphysio (Kurs-ID KU-BE-XY6FNG) Kursumfang: 8 Einheiten je 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 149,- Euro. Anmeldung erfolgreich! Du erhältst eine Bestätigungsmail von uns. Dort sind nochmal alle wichtigen Informationen bei Überweisung enthalten. Du kannst dieses Fenster nun schließen. Trage dein Startdatum ein. Wähle deine Bezahlart aus. Bitte hinterlege deine Bankdaten. Einzugsermächtigung nach SEPA Verfahren: Gläubiger-ID: DE48ZZZ00002146297 Hiermit erteile ich LANDphysio Training GmbH, die Erlaubnis, den Betrag von 149,- € einmalig von meinem Konto einzuziehen. Nutze folgende Daten zur Überweisung Wir senden dir die Informationen zur Überweisung nach Abschluss des Formulars nochmal per E-Mail zu. Unsere Bankdaten: LANDphysio Training GmbH RaiBa Baisweil-Eggenthal-Friesenried IBAN: DE40 7336 9871 0200 2009 72 BIC: GENODEF1EGB Hinweis zum Verwendungszweck: Präventionskurs Flex Fitnessampel, Name Teilnehmer, Startdatum Kurs Zur Sicherung des Kursplatzes bitten wir Sie, nach der Anmeldung innerhalb von 14 Tagen zu überweisen. Zustimmung Datenschutz Hast du schon mal einen Präventionskurs besucht? Dein Bonus zur Teilnahme Während deiner 8 Wochen im Präventionskurs kannst du unser Training auf unserer Trainingsfläche zusätzlich und flexibel nutzen - wann und so oft du willst. Bestätige deine Anmeldung zum Kurs Vereinbarungen und Belehrung: Der Nutzungsberechtigte verpflichtet sich, regelmäßig an dem Präventionskurs teilzunehmen. Für diese termingebundenen Kurse besteht gemäß §312g Abs. 2 Nr. 9 BGB kein Widerrufsrecht. Nimmt der Nutzungsberechtigte nicht teil, ist die Krankenkasse berechtigt, die Bezuschussung zu verweigern. Erlischt das Präventionsgesetz nach §20 SGB V oder reduziert die jeweilige Krankenkasse ihr Angebot zur Bezuschussung von Präventionsmaßnahmen, so hat der Teilnehmer keinen Anspruch auf Schadensersatz. Wir weisen Sie darauf hin, dass das gesamte Objekt VIDEO überwacht ist! Die Videoaufzeichnungen werden bis zu 72 Stunden gespeichert und danach gelöscht. Ich bin darüber informiert worden und erkläre mich damit einverstanden, dass ich außerhalb der bekannten Betreuungszeiten in der „LANDphysio - med. Trainingstherapie“ auf eigene Verantwortung trainiere. Ich erkläre, dass ich mit den Trainingsgeräten sowie sämtliche Einrichtungsgegenstände ordentlich und pfleglich umgehe. Ich bestätige, dass ich diese Erklärung gelesen, verstanden und akzeptiert habe. Weiter weißen wir Sie darauf hin die Regelungen, der ausliegenden Hausordnung, einzuhalten. Hinweis nach EU-Datenschutz-Grundordnung (EU-DSGVO): Ich wurde darauf hingewiesen, dass das Studio Daten, die sich aus den Vertragsunterlagen, der Vertragsführung und aus dem Nutzungsverhalten ergeben, speichert. - [Zwischenfazit Training](https://www.landphysio.de/service-training) Wie zufrieden bist Du mit Deinen bisherigen Trainerterminen? 1 = nicht zufrieden 10 = vollkommen zufrieden Gibt es etwas, was dir gefehlt hat? Sollte Dir kein Thema einfallen, kannst Du diesen Punkt überspringen. Wie zufrieden warst Du mit der Erstberatung? 1 = nicht zufrieden 10 = vollkommen zufrieden Dein Name Fühlst Du Dich für das Training rundum aufgeklärt? 1 = Nein, ich komme noch nicht klar. 10 = Ja, ich komme super zurecht. Gibt es etwas, wo Du noch Unterstützung benötigst? Sollte Dir kein Thema einfallen, kannst Du diesen Punkt überspringen. Wie bewertest Du Dein persönliches Trainingsprogramm? 1 = Gefällt mir nicht & fühlt sich nicht gut an. 10 = Passt super & fühlt sich toll an. Dein Zwischen-Fazit Mit der Hilfe Deiner Antworten können wir Deine Betreuung weiter verbessern und unsere Abläufe daran anpassen. Die Beantwortung benötigt maximal 2 Minuten. Welche Leistungen sind für Dich noch interessant? Vielen Dank für Dein Feedback! Wir leiten Deine Antworten an unser Team weiter und berücksichtigen Deine Bedürfnisse in der weiteren Betreuung. Wie bewertest Du die Atmosphäre beim Training? 1 = sehr ungemütlich 10 = angenehm, respektvoll & rundum positiv Ist Dir Dein körperlicher Status bekannt? z.B. biologisches Alter, Kraft, muskuläre Dysbalancen, Beweglichkeit oder Ausdauer Sehr gut! Behalte Deinen Status weiter im Blick. Unsere LANDphysio Mitglieder-App macht es dir besonders einfach & du genießt weitere Mitglieder-Vorteile. Wir unterstützen Dich gern in Deinem nächsten Trainertermin bei der Einrichtung (falls Du sie noch nicht installiert hast)! Unsere Mitglieder-App gibt Dir einen schnellen Überblick! Besonders einfache Nutzung & du genießt weitere Mitglieder-Vorteile. Wir unterstützen Dich gern in Deinem nächsten Trainertermin bei der Einrichtung (falls Du sie noch nicht installiert hast)! Hast Du Interesse daran, einen Gesundheits-Newsletter zu erhalten? Praktische Tipps, die wirklich helfen. Neuigkeiten aus der LANDphysio. Kein Blabla. Sondern Infos, die dir echte Vorteile bringen. Für Deine Gesundheit. Schön, dass Du dabei sein willst! Trage hier Deine E-Mail ein und wir vermerken Dich für den nächsten Newsletter. Wir buchen dir den gratis Durchgang auf dein Armband und du kannst ihn einlösen, wann du möchtest. Klicke nun auf "Senden", um dein Zwischen-Fazit abzuschicken. Als Dank für dein Feedback möchten wir dir noch ein kleines Geschenk geben! Wie bist du auf uns aufmerksam geworden? Welche Kurse sind für dich interessant? - [Kursanmeldung 4D Pro](https://www.landphysio.de/kursanmeldung-schlingentraining) Kursanfrage Fitness der 4 Dimensionen - Präventionskurs nach §20 SGB V in der LANDphysio (Kurs-ID KU-BE-T6MVC2) Kursumfang: 10 Einheiten je 45 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 149,- Euro. © 2025 LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten - [Zertifizierter Präventionskurs Krankenkasse](https://www.landphysio.de/praeventionskurs) 8-Wochen-Aktivprogramm unser §20-Präventionskurs Ab 05.08. um 18 Uhr Das LANDphysio Aktivprogramm unterstützt dich dabei, aktiv zu bleiben, bevor aus ersten Warnsignalen echte Probleme werden. 8 Wochen Begleitung 1 fester Termin pro Woche mittwochs 18:00 Uhr jeden Mittwoch Start möglich 149€ einmalig. Bis zu 100 % Erstattung möglich Das Programm ist auf maximal 10 gleichzeitig teilnehmende Personen begrenzt. Noch 8 Plätze verfügbar. Was dich im Aktivprogramm erwartet 8-wöchiger Intensivkurs zur Stärkung der Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit. 1x pro Woche mittwochs 18:00 Uhr professionell begleitetes Training Du bekommst einen festen Termin pro Woche mit Unterstützung durch unsere Physio- und Sporttherapeut*innen. Zusätzliches Training flexibel Neben deinem festen Termin entscheidest frei, an welchen weiteren Tagen und zur welcher Uhrzeit du zum Training kommen möchtest. Mindestens 75% Erstattung Unser Programm wird nach &20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Nach erfolgreicher Teilnahme bekommst du mindestens 75% der Kosten erstattet. Struktur statt Überforderung Unsere Trainingsgeräte speichern deine Kraftwerte und liefern dir eine optimale Belastung für dein Training. Jedes Training läuft sicher ab. Angenehme Atmosphäre Bei uns in der LANDphysio nimmst du dir eine Auszeit vom Alltag - bewusst Zeit für dich. Deshalb gibt es das LANDphysio 8-Wochen-Aktivprogramm 8 Wochen für deine Gesundheit Ein Intensivkurs zur Stärkung der Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit. Medizinisch Gesundheitstraining 1 fester Termin pro Woche mittwochs 18:00 Uhr Unterstützung durch Physiotherapeuten & Sporttherapeuten Flexible Trainingsmöglichkeiten Angenehme Atmosphäre zum Wohlfühlen Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse (mind. 75% Erstattung) einmalig 149€ Das Programm ist auf maximal 10 gleichzeitig teilnehmende Personen begrenzt. Noch 8 Plätze verfügbar. Zurück zu mehr Bewegung. Nicht als Fitness-Challenge. Nicht als Leistungstest. Und nicht als kurzfristiger Motivationsschub. Sondern als klarer Weg zu mehr Belastbarkeit und körperlichem Vertrauen im Alltag. Du trainierst in deinem Tempo Du bekommst professionelle Begleitung Keine komplizierten Trainingspläne Keine klasische Fitnessstudio-Atmosphäre Das Programm ist auf maximal 10 gleichzeitig teilnehmende Personen begrenzt. Noch 8 Plätze verfügbar. Die meisten Menschen warten zu lange. "Eigentlich müsste ich mal wieder etwas tun." Diesen Satz hören wir oft. Das Problem: Aus Wochen werden Monate. Aus Monate werden Jahre. Und irgendwann wird aus einem kleinen Warnsignal eine echte Einschränkung. Nicht weil Menschen faul sind. Sondern weil der Alltag immer wichtiger erscheint als die eigene Gesundheit. Das Programm ist auf maximal 10 gleichzeitig teilnehmende Personen begrenzt. Noch 8 Plätze verfügbar. Lerne die ersten Teammitglieder kennen Alle Physio- und Sporttherapeut*innen in der LANDphysio sind speziell ausgebildet für medizinisches Gesundheitstraining. Auch wenn ... - [Kostenlose Gesundheitsberatung im Allgäu](https://www.landphysio.de/beratung) Ein Gespräch, das bei dir anfängt. Nimm dir rund 60 Minuten - die nehmen wir uns für dich. Wir hören zu. Was beschäftigt dich, was willst du erreichen, was hat bisher nicht geklappt? Du redest, wir hören wirklich zu — ohne Stoppuhr. Wir schauen hin. Wenn es sinnvoll ist, machen wir einen kurzen Check: Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht. So reden wir nicht ins Blaue, sondern über deine echte Ausgangslage. Du bekommst einen Fahrplan. Am Ende weißt du, was zu dir passt. Kurs, Training, 1:1, oder erstmal gar nichts. Du entscheidest. Wir empfehlen das, was zu deinen Zielen passt. Drei Wege, ein Grund: Du willst, dass dein Körper mitspielt. Such dir raus, was am ehesten passt. „Ich will die nächsten 20 Jahre genießen - und mein Körper soll mitkommen." Du planst Reisen, Garten, Enkel, Bergtouren. Du weißt: Kraft ab 40 kommt nicht von allein. Du suchst nur den richtigen Ort dafür. Seriös begleitet, nicht im Discounter-Studio. „Ich trainiere schon - aber ich will wissen, ob ich das Richtige tue." Eigene Routine, Übungen... läuft. Aber niemand korrigiert dich, niemand misst, niemand hat einen Plan für die nächsten Jahre. Du willst Klarheit statt Bauchgefühl und sichtbare Ergebnisse für deine Lebensqualität. „Mein Körper ist mein Kapital - und er macht nicht mehr richtig mit." Du packst an: Beruf, Haus, Hof, Werkstatt. Schonen ist keine Option. Du willst einen Plan und jemanden, der versteht, was dein Körper den ganzen Tag leistet. Kein Bodybuilding, sondern Bewegung, die im Alltag hält. So sieht dein Training in der LANDphysio aus Viele haben Respekt vor Geräten — verständlich. Bei uns musst du nichts selbst einstellen und nichts „richtig machen": Ein Therapeut richtet alles gemeinsam mit dir ein, dein Chip-Armband merkt sich deine Einstellungen. Du kommst, trainierst sicher, fertig. EGYM Stellen sich per Chip-Armband auf dich ein und zeigen dir, wo deine Kraft steht und wie du vorankommst. Sensopro Trainiert spielerisch deine Balance und Koordination — wichtig, um sicher durch den Alltag zu kommen. Skillcourt Eine interaktive Trainingsfläche für Reaktion und Koordination. Macht Spaß und fordert dich, ohne dass du dich verausgaben musst. Flexx Geführtes Dehnen und Mobilisieren, damit du wieder geschmeidiger in Bewegung kommst. Ausdauergeräte Locker in Schwung kommen, so wie es für dich passt. Massageliege Zum Entspannen und Regenerieren rund ums Training. Gruppen-Trainings Als Präventionskurs, im Rehasport oder als Personal Training zur gemeinsamen Motivation. 1:1 Personal Training Für das Extra in deinem Training und für deinen Trainingserfolg. Bei besonderen Anliegen und Wünschen. Intensive Betreuung Tausche dich in regelmäßigen Abständen mit unseren Sport- & Physiotherapeut*innen aus mit unseren geführten Trainerterminen. Und das Beste: Du musst nichts können. Wir stellen alles für dich ein - gespeichert auf deinem persönlichen Armband. Der Trainingsbereich ist täglich von 5 bis 23 Uhr für dich offen. Du trainierst, wann es in deinen Tag passt. Trage... - [Unser Team: Ihre Experten für Therapie & Training](https://www.landphysio.de/team) Unser Expert*innen-Team verfügt über 20 Jahre Erfahrung in der Physiotherapie und Schmerztherapie. Mittels der permanenten Weiterbildung und Weiterentwicklung bieten wir in der Gesundheitsversorgung höchste Qualität. In der Physiotherapie Behandlung in unserer Praxis in Lauchdorf erfolgt ein Therapeut*innen-Wechsel nur nach Absprache. Wir nehmen Patient*innen ernst, klären sie umfassend auf und binden sie aktiv in den gesamten Therapieprozess ein. Wir unterstützen Patient*innen fortschrittlich, strukturiert und innovativ. Das unterscheidet unser Team von einer "normalen" Physio-Praxis. Wir verfolgen als Team Werte, die sich auf das Fundament von Respekt, Offenheit und gegenseitige Unterstützung stützen. Wir wollen jedem Menschen die Chance geben, die Zeit und die Hilfe zu bekommen, die für einen optimalen Therapieerfolg notwendig ist. Dabei setzen wir den Menschen in den Mittelpunkt. Inhaber Judith & Andreas Bucher mit ihren Kindern Lina & Finn Unser Team: Deine Experten für Therapie & Training Spezialisiert auf Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen. Persönlich, freundlich, erstklassig. Unser Team: Deine Experten für Therapie & Training Spezialisiert auf Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen. Persönlich, freundlich, erstklassig. Werde Teil unseres ambitionierten Experten-Teams Innerhalb weniger Jahre sind wir von einer kleinen Physio-Praxis auf dem Dorf zu einem der bekanntesten Gesundheitszentren auf über 1.000m² in ganz Deutschland gewachsen. Wir sind stolz darauf, unseren Patient*innen eine umfassende Betreuung bieten zu können, die weit über traditionelle Physiotherapie hinausgeht. Unsere zukünftigen Pläne beinhalten die Einführung neuer Behandlungsmethoden, die Erweiterung unserer Fachbereiche und die Stärkung unserer Präsenz, um noch mehr Menschen Zugang zu hochwertiger Gesundheitsversorgung zu ermöglichen. Wir sind Judith und Andreas. Als Gründer der LANDphysio heißen wir Dich bei uns herzlichst Willkommen. Gemeinsam mit unserem Team wollen wir die Menschen dabei begleiten, ihre Lebensqualität wieder zu gewinnen und daraufhin aktiv für ihre Gesundheit zu bleiben. Wenn Du Dich abgeholt fühlst in deiner Situation, freuen wir uns Dich bald kennenlernen zu dürfen. Servus Wir sind Judith und Andreas. Als Gründer der LANDphysio heißen wir Dich bei uns herzlichst Willkommen. Gemeinsam mit unserem Team wollen wir die Menschen dabei begleiten, ihre Lebensqualität wieder zu gewinnen und daraufhin aktiv für ihre Gesundheit zu bleiben. Wenn Du Dich abgeholt fühlst in deiner Situation, freuen wir uns Dich bald kennenlernen zu dürfen. Servus Zeit für Dich ist unser Versprechen an Patient*innen sowie Kund*innen und unseren Mitarbeitenden. Ihre Zeit wertzuschätzen und die bestmögliche Betreuung und Unterstützung zu bieten – für Gesundheit, Wohlbefinden und ein positives Arbeitsumfeld. Wir arbeiten gemeinsam daran, unsere gesetzten Ziele zu erreichen. Uns liegt es am Herzen, die Gesundheit unserer Mitmenschen intensiv und nachhaltig zu ihren Gesundheitszie... - [Gruppen PT](https://www.landphysio.de/kontakt-gruppen-personal-training) Trage deine Kontaktdaten ein. Fülle unser Formular aus und unsere Kursleiter melden sich für deinen Einstieg in unser LANDphysio Personal Training! Vielen Dank für deine Anmeldung! Du bekommst eine Anmeldebestätigung per E-Mail zugeschickt. Einer unserer Personal Trainer wird sich auch nochmal telefonisch bei dir melden. Wähle dein Gruppen-Personal-Trainng aus. Danach kannst du die passende Uhrzeit wählen. Wähle Startdatum & Uhrzeit aus. Die Gruppe findet immer donnerstags statt. Wähle Startdatum & Uhrzeit aus. Die Gruppe findet montags & donnerstags statt. Wähle Startdatum & Uhrzeit aus. Die Gruppe findet immer mittwochs statt. Wähle deine Gruppe. Danach kannst du die passende Uhrzeit wählen. Deine Frage kommt hier Hast du einen "Joker"-Gutschein? Wähle deine Bezahlart. Jeder Kurs enthält 8 Einheiten je 30 Minuten Personal Training in der Gruppe mit maximal 8 Teilnehmer*innen. Einmalig nur 96,- EUR. Welches Ziel verfolgst du mit dem Gruppen-Personal-Training? Bist du Mitglied bei uns? Jeder Kurs enthält 8 Einheiten je 30 Minuten Personal Training in der Gruppe mit maximal 8 Teilnehmer*innen. Einmalig nur 96,- EUR. Bei Nicht-Mitgliedern erfolgt die Bezahlung per Lastschrift. Jeder Kurs enthält 8 Einheiten je 30 Minuten Personal Training in der Gruppe mit maximal 8 Teilnehmer*innen. Einmalig nur 96,- EUR. Bitte hinterlege deine Bankdaten. Einzugsermächtigung nach SEPA Verfahren: Gläubiger-ID: DE48ZZZ00002146297 Hiermit erteile ich LANDphysio Training GmbH, die Erlaubnis, den Betrag von 96,- € einmalig von meinem Konto einzuziehen. Bestätige deine Anmeldung. Vereinbarungen und Belehrung: Der Nutzungsberechtigte verpflichtet sich, regelmäßig am Gruppen Personal Training teilzunehmen. Für diese termingebundenen Kurse besteht gemäß §312g Abs. 2 Nr. 9 BGB kein Widerrufsrecht. Nimmt der Nutzungsberechtigte nicht teil, ist die Rückzahlung der Kursgebühr ausgeschlossen. Wir weisen darauf hin, dass das gesamte Objekt VIDEO überwacht ist! Die Videoaufzeichnungen werden bis zu 72 Stunden gespeichert und danach gelöscht. Ich bin darüber informiert worden und erkläre mich damit einverstanden, dass ich außerhalb der bekannten Betreuungszeiten in der „LANDphysio - med. Trainingstherapie“ auf eigene Verantwortung trainiere. Ich erkläre, dass ich mit den Trainingsgeräten sowie sämtliche Einrichtungsgegenstände ordentlich und pfleglich umgehe. Ich bestätige, dass ich diese Erklärung gelesen, verstanden und akzeptiert habe. Weiter weißen wir Sie darauf hin die Regelungen, der ausliegenden Hausordnung, einzuhalten. Hinweis nach EU-Datenschutz-Grundordnung (EU-DSGVO): Ich wurde darauf hingewiesen, dass das Studio Daten, die sich aus den Vertragsunterlagen, der Vertragsführung und aus dem Nutzungsverhalten ergeben, speichert. - [Personal Training in der Gruppe im Allgäu](https://www.landphysio.de/gruppen-personal-training) Gruppen Personal Training im Allgäu Das Personal Training in der Gruppe, das dich dranbleiben lässt. Mit Struktur, Anleitung und echter Motivation. Medizinisch fundiertes Training in der Kleingruppe – für alle, die ihren Körper spüren, aber nicht überlasten wollen. Kleingruppentraining im Allgäu · max. 8 Personen Gruppen Personal Training im Allgäu Mit Struktur, Anleitung und echter Motivation. Medizinisch fundiertes Training in der Kleingruppe – für alle, die ihren Körper spüren, aber nicht überlasten wollen. Kleingruppentraining im Allgäu · max. 8 Personen Häufig gestellte Fragen zum Gruppen Personal Training bei LANDphysio Bereit für deine 8 Wochen Fokus? Die Plätze sind bewusst auf 8 Teilnehmer pro Gruppe limitiert, um die hohe Betreuungsqualität zu sichern. An sich ist Training simpel - das Dranbleiben nicht. Du bist bereits aktiv und tust etwas für deine Gesundheit. Und dann kommt Alltag, Stress, Wetter, keine Zeit. Oder du bist unsicher, ob du “richtig” trainierst. Genau deshalb gibt es Gruppen Personal Training: ein fester Termin, eine klare Struktur, eine Gruppe, die dich trägt. Kennst du das? Genau dafür haben wir das Gruppen Personal Training entwickelt. Es ist die perfekte Brücke zwischen individuellem Personal Training und klassischem Gruppensport. Medizinisch sicher, zeitsparend und hocheffektiv. So funktioniert die Anmeldung 01 Du stellst eine Anfrage für einen Platz über das Kontaktformular 02 Wir kontaktieren dich und du bekommst eine Bestätigung 03 Du startest mit dem Gruppen Personal Training 8 Einheiten. 30 Minuten. 1 Ziel. Deine Vorteile: Wir vereinen das beste aus Physiotherapie und medizinischem Gesundheitstraining in intensiven 30-Minuten-Einheiten. Gezielte Trainingsreize, die ankommen. Medizinische Expertise Du wirst nicht von Fitnesstrainern, sondern von ausgebildeten Sporttherapeuten mit medizinischem Hintergrund betreut. Sicherheit geht vor Belastung. Exklusive Kleingruppe Maximal 8 Teilnehmer. Wir sehen jeden Fehler, korrigieren sofort und motivieren dich individuell. Zeitsparend 30 Minuten Power-Fokus. Lässt sich perfekt vor oder nach deinem normalen Gesundheitstraining anhängen. Fester Rahmen Ein fester Starttermin und eine feste Gruppe sorgen für Verbindlichkeit. Keine Ausreden mehr! Wähle das Programm, das dich weiterbringt. Jeder Körper hat andere Baustellen. Deshalb trainieren wir nicht einfach drauf los, sondern setzen gezielte medizinische Reize. Wähle aus drei Experten-Programmen das, was dein Körper jetzt am meisten braucht. Gelenkfit Starke Knie & Hüften schmerzfrei bewegen Treppensteigen, Gehen oder Aufstehen bereiten dir manchmal Schmerzen? Dann ist Gelenkfit genau das richtige Training für dich. nur 96,- € einmalig Montags: 10:00 oder 10:30 Uhr Donnerstags: 18:00 Uhr 8 Einheiten je 30 Minuten im Physio-Aktiv-Raum der LANDphysio Montags: 10:00 oder 10:30 Uhr Donnerstags: 18:00 Uhr 8 Einheiten je 30 Minuten im Physio-Aktiv-Raum der LANDphysio Start der Gruppen: Montag: 07.09.26, 02.11.26 Donnerstag: 03.09... - [Weiterempfehlung](https://www.landphysio.de/weiterempfehlung) Wie ist dein Name? So können wir deine Weiterempfehlung zuordnen und deine Weiterempfehlungsstufe prüfen. Vielen Dank, dass Du uns weiterempfohlen hast. Für jede weitere erfolgreiche Empfehlung gibt es ebenfalls den 20% Rabatt auf deinen Mitgliedsbeitrag*. *für die Dauer der Mitgliedschaftslaufzeit deiner erfolgreich empfohlenen Person. Bonus für deine empfohlene Person Ganz ohne Vertragsbindung. Family & Friends Empfehlungsprogramm Übermittle uns deine Weiterempfehlung. Ist deine Empfehlung erfolgreich und die Person startet bei uns, reduziert sich dein Beitrag! Wie heißt deine Weiterempfehlung? Wie und wann können wir die Person bestmöglich erreichen? - [Danke 1:1 Personal Training](https://www.landphysio.de/danke-personal-training) Wir haben deine Anfrage erhalten! Wir werden uns zeitnah bei dir melden, um deinen Termin für das kostenlose Probetraining festzulegen. - [Danke 4 Wochen Gutschein](https://www.landphysio.de/danke-4-wochen-gutschein) Du hast Deinen Gutschein eingelöst! Du erhältst eine Bestätigungsmail von uns. Dort sind nochmal alle wichtigen Informationen rund um die Nutzung Deines Gutscheins erwähnt. - [Danke Gesundheitsberatung LP](https://www.landphysio.de/danke-gesundheitsberatung-lp) Anfrage eingegangen. Wir melden uns in Kürze bei dir. In der Zwischenzeit ist keine Vorbereitung erforderlich. - [Dankeseite Präventionskurs Flex](https://www.landphysio.de/danke-praeventionskurs) Anfrage eingegangen. Wir melden uns in Kürze bei dir. In der Zwischenzeit ist keine Vorbereitung erforderlich. - [Formular 1:1 Personal Training](https://www.landphysio.de/kontakt-personal-training) Deine Anfrage für ein kostenloses Probetraining Dein Probetraining im 1:1 Personal Training dauert ca. 30 Minuten. Vielen Dank, dass Du mich kontaktiert hast In der neuesten Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um diese zu verwenden, besuche lottiefiles.com, wähle Deine Favoriten aus und lade sie in ein 'Bildelement' im Projekt hoch. - [Formular Gesundheitsberatung](https://www.landphysio.de/kontakt-gesundheitsberatung) Anfrage für deinen Beratungstermin Wir nehmen uns 60 Minuten Zeit und stellen dir Lösungen für deine persönlichen Gesundheitsziele vor. Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben „In der aktuellen Version haben wir die Unterstützung für Lottie-Dateien hinzugefügt. Um sie zu nutzen, besuchen Sie lottiefiles.com, wählen Ihre Favoriten aus und laden sie in ein „Bild“-Element in Ihrem Projekt hoch - [Erfahrungsberichte von Patient*innen & Kund*innen](https://www.landphysio.de/patienten-interviews) In unseren Interviews erfährst du die persönlichen Geschichten von Patient*innen sowie Kund*innen bei uns in der LANDphysio. Sie berichten über die Umstände bei ihren Beschwerden sowie Erfolge in Physiotherapie und medizinischem Training. Erfahrungsberichte bei LANDphysio von Patient*innen & Kund*innen Erfahrungsberichte bei LANDphysio von Patient*innen & Kund*innen In unseren Interviews erfährst du die persönlichen Geschichten von Patient*innen sowie Kund*innen bei uns in der LANDphysio. Sie berichten über die Umstände bei ihren Beschwerden sowie Erfolge in Physiotherapie und medizinischem Training. Starte jetzt in einen gesünderen und kraftvolleren Alltag! Gemeinsam arbeiten wir miteinander Schritt für Schritt daran, deine individuellen Ziele zu erreichen. Du profitierst dabei von unseren langjährigen Erfahrungen in der physiotherapeutischen Behandlung von Schmerzpatient*innen hier im Allgäu. Unser Ansatz basiert auf bewährten Methoden und einem tiefen Verständnis für die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen. Wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und einer verbesserten Lebensqualität, indem wir gezielt auf deine Beschwerden eingehen und gemeinsam Lösungsansätze entwickeln. Persönliche Erfahrungen aus der LANDphysio Bernhard - Physiotherapie bei LANDphysio nach Hüft-OP Heidi - von der Physiobehandlung zum Personal Training (ehem. Bankangestellte) Tobias - im Kopf hat's Klick gemacht. Das Gesundheitstraining bei LANDphysio hat mein Leben verändert! Stefan - Arzt aus München sagte ihm nach Bandscheiben-OP: "Sport. Sport. Sport." Sabine - Rückenschmerzen im Alltag: So lief die Behandlung bei LANDphysio Massive Rückenschmerzen überwunden durch medizinisches Training & Aufklärung Cornelia - Weniger Beschwerden durch Training als mit Lymphdrainage! Hole dir deine Lebensqualität zurück Damit deine Gesundheit nicht länger dem Zufall überlassen bleibt, bieten wir dir eine umfassende Unterstützung. Wir sind davon überzeugt, dass ein proaktiver Ansatz entscheidend ist, um Wohlbefinden und Vitalität langfristig zu sichern. - [Gesundheitstraining in Baisweil - Tägl. 5–23 Uhr, 365 Tage](https://www.landphysio.de/gesundheitstraining) Medizinisches Gesundheitstraining in Baisweil - kraftvoll bis ins hohe Alter Weil Lebensfreude die Basis für ein gutes Leben ist. Mit medizinisch begleitetem Gesundheitstraining. Sicher, wirksam und individuell auf dich abgestimmt. 4,9 ⭐ bei Google bei über 90+ Bewertungen von Patienten & Mitgliedern. 1.000+ Mitglieder Treffe Gleichgesinnte, die ihre Lebensqualität verbessern wollen. 20+ Jahre Erfahrung Persönliche & erstklassige Betreuung im Familienbetrieb. Medizinisches Gesundheitstraining in Baisweil - kraftvoll bis ins hohe Alter Sicher, wirksam und individuell auf dich abgestimmt. 4,9 ⭐ bei Google bei über 90+ Bewertungen von Patienten & Mitgliedern. 1.000+ Mitglieder Treffe Gleichgesinnte, die ihre Lebensqualität verbessern wollen. 20+ Jahre Erfahrung Persönliche & erstklassige Betreuung im Familienbetrieb. Deine Lebensqualität ist kein Zufall, sondern trainierbar! Bei LANDphysio kombinieren wir medizinisches Training und persönliche Betreuung. Für Menschen, die im Alltag funktionieren müssen. Aber endlich raus wollen. Raus aus der Spirale aus Druck und Einschränkung. Raus aus dem Stillstand. Bist du bereit? Medizinisches Training bedeutet: Ab 30 baut der Körper Muskeln ab. Mit 50 sind es ca. 1% Muskulatur pro Jahr, die dir verloren gehen können. Bei inaktiven Menschen schreitet der Verlust schneller voran. Altersbedingter Muskelabbau (Sarkopenie) ist Realität. Informiere dich in unserem Artikel "Sarkopenie: Was der altersbedingte Muskelabbau ist." Sichtbarer Fortschritt messbar und nachvollziehbar! Deine Entwicklung beim Training analysieren wir in deinen regelmäßigen 1:1 Trainerterminen. Einen Großteil deiner Fortschritte halten wir in der extra-entwickelten App digital fest. Du kannst sie sogar per Handy selbst einsehen. Die Vorteile für die regelmäßigen Check-Ups: Wie dein Gesundheitstraining aussehen kann ... darauf abgestimmt, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Täglich geöffnet von 05:00 bis 23:00 Uhr - 365 Tage im Jahr. Häufig gestellte Fragen zum Gesundheitstraining Drei Wege, ein Grund: Du willst, dass dein Körper mitspielt. Such dir raus, was am ehesten passt. „Ich will die nächsten 20 Jahre genießen - und mein Körper soll mitkommen." Du planst Reisen, Garten, Enkel, Bergtouren. Du weißt: Kraft ab 40 kommt nicht von allein. Du suchst nur den richtigen Ort dafür. Seriös begleitet, nicht im klassischen Fitnessstudio. „Ich trainiere schon - aber ich möchte Betreuung haben." Eigene Routine, Übungen... läuft. Aber niemand korrigiert dich, niemand misst, niemand hat einen Plan für die nächsten Jahre. Du willst Klarheit statt Bauchgefühl und sichtbare Ergebnisse für deine Lebensqualität. „Mein Körper ist mein Kapital - und er macht nicht mehr richtig mit." Du packst an: Beruf, Haus, Hof, Werkstatt. Schonen ist keine Option. Du willst einen Plan und jemanden, der versteht, was dein Körper den ganzen Tag leistet. Kein Bodybuilding, sondern Bewegung, die im Alltag hält. Das beinhaltet dein Training bei LANDphysio Viele haben Respekt... - [Danke Gruppen Personal Training](https://www.landphysio.de/danke-gruppen-personal-training) Wir haben deine Anmeldung erhalten! Wir freuen uns auf den Start mit dir im Gruppen Personal Training. - [LANDphysio: Dein kostenloser Ernährungsratgeber für mehr Energie](https://www.landphysio.de/ratgeber-ernaehrung) Was du in diesem exklusiven Ratgeber entdecken wirst Unser PDF ist vollgepackt mit umsetzbaren Informationen, die dir helfen, gesunde Ernährung zu verstehen und noch wichtiger: anzuwenden. Erfahre auf einfahce Art und Weise, wie dein Körper mit Nährstoffen umgeht und wie Krankheiten vermieden werden können. Die 47 wichtigen Nährstoffe Die Bausteine der Gesundheit Lerne die überlebenswichtigen Bausteine kennen und bekomme einen genauen Überblick zu: Wasser, Eiweiß, Magnesium, Vitamin D, Zink und Omega 3 Fetten. Die 5 wahren Krankmacher Finde heraus, welche fünf Ursachen neben der Genetik einen riesigen Einfluss auf deine Gesundheit haben. Die großen Zusammenhänge zwischen Nährstoffen & Krankheit Bekomme einen Überblick, warum Stress, Fettleber, Krebs & Co abhängig von der Nährstoffversorgung sind. LANDphysio Ernährungsratgeber Wie du mit lebenswichtigen Nährstoffen, richtiger Ernährung und klugen Entscheidungen deine Gesundheit, Energie & Lebensqualität aufbaust. Was ist im Ratgeber enthalten: KOSTENLOSER PDF-RATGEBER Erfahre im kostenlosen Ratgeber, wie gesunde Ernährung wirklich funktioniert Warum du uns vertrauen kannst “Wir befinden uns in einem ständigen Minusgeschäft auf unserem Gesundheitskonto: Weniger einzahlen, aber mehr abheben und ausgeben.” Referenzen & Erfahrung: Geschrieben von Judith & Andreas Bucher, den Schmerzexperten mit jahrelanger Erfahrung in der Unterstützung von Schmerzpatienten in Training, Ernährung und gesundem Lebensstil. Autoren & Experten Judith Bucher Andreas Bucher Was ist im Ratgeber enthalten? 1. Die Bausteine der Gesundheit Überblick zu ausgewählten Nährstoffen, die besonders wichtig für die Gesundheit sind. 2. Die 5 wahren Krankmacher Die echten Übeltäter, warum wir krank werden und worauf wir achten sollten. 3. Die großen Zusammenhänge zwischen Nährstoffen & Krankheit Krankheiten finden ihre Ursache vorrangig im Essverhalten. Wir zeigen dir, was das bedeutet. Erhalte deinen exklusiven Ernährungsratgeber Dieser Ratgeber ist mehr als nur Information – er ist ein klarer Plan, der dir hilft, Chancen zu erkennen, Fehler zu vermeiden und deine Ernährung mit Zuversicht zu verbessern. Sofortiger Zugang / Kein Spam, jemals / Ihre Daten sind bei uns sicher Greife direkt auf den Ratgeber zu – direkt in deiner E-Mail Vielen Dank! Dein Ratgeber ist unterwegs! Überprüfe deinen Posteingang auf das PDF "LANDphysio Ernährungsratgeber". Wenn es nicht innerhalb weniger Minuten ankommt, überprüfen Sie bitte deinen Spam-Ordner. Viel Spaß beim Lesen! 🎉 Erhalte deinen Ratgeber in 3 einfachen Schritten Der Zugriff auf deinen umfassenden Ernährungsratgeber ist schnell und einfach. 1. Fülle das Formular schnell aus Gib deine Daten in das kurze Formular unten ein, um deinen Download-Link zu erhalten. 2. Überprüfen Sie Ihre E-Mails Wir senden dir das PDF innerhalb weniger Minuten direkt in deinen Posteingang. 3. Herunterladen & Lesen Öffne das PDF und entdecke wichtige und hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung. Warum dieser Ratgeb... - [Kursanmeldung §20 ohne Logik](https://www.landphysio.de/kursanmeldung) Kursanmeldung Fitnessampel - Präventionskurs nach §20 SGB V in der LANDphysio (Kurs-ID KU-BE-XY6FNG) Kursumfang: 8 Einheiten je 60 Minuten. Die Kursgebühr beträgt 149,- Euro. © 2025 LANDphysio. Alle Rechte vorbehalten - [Personal Trainer Allgäu - 1:1 Personal Training in Baisweil](https://www.landphysio.de/personal-training) 1:1 Personal Training in Baisweil: Deine Ziele. Dein Training. Deine Zeit. In unserem Personal Training schauen unsere Personal Trainer ausschließlich auf dich. Jede Übung auf dich zugeschnitten, jede Wiederholung angeleitet, jedes Gewicht angepasst. Kein Programm von der Stange, kein Warten, keine halben Sachen. 1:1 Personal Training · Baisweil-Lauchdorf · Ostallgäu 1:1 Personal Training in Baisweil: Deine Ziele. Dein Training. Deine Zeit. In unserem Personal Training schauen unsere Personal Trainer ausschließlich auf dich. Jede Übung auf dich zugeschnitten, jede Wiederholung angeleitet, jedes Gewicht angepasst. Kein Programm von der Stange, kein Warten, keine halben Sachen. 1:1 Personal Training · Baisweil-Lauchdorf · Ostallgäu Alles, was du vor deinem Start im Personal Training wissen möchtest Deine Frage ist nicht dabei? Ruf uns einfach an oder schreibe uns per WhatsApp unter 08340 120 97 97. Bereit für Training, das nur dir gehört? Lerne das 1:1 Personal Training kostenlos kennen - direkt bei uns in der LANDphysio in Lauchdorf. Unverbindlich · 30 oder 60 Minuten · Auch ohne Mitgliedschaft Persönliche Betreuung, die dich weiterbringt. 1:1 ist kein Training mit Aufsicht. Es ist ein Termin, der vollständig auf dich angepasst wird. Was 1:1 Personal Training ausmacht Dein Ziel im Mittelpunkt Ob Kraft, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit oder ein sicherer Wiedereinstieg: Wir richten jede Einheit an dem aus, was du erreichen möchtest. Volle Aufmerksamkeit Ein Trainer, ein Plan, dein Tempo. Du bekommst direktes Feedback und eine Betreuung, die sich in jeder Minute auf dich konzentriert. Sicher und sauber trainieren Wir achten auf eine präzise Ausführung, passen Übungen individuell an und entwickeln dein Training nachvollziehbar weiter. Fortschritt, der motiviert Klare nächste Schritte und spürbare Erfolgserlebnisse helfen dir, dranzubleiben und Training zuverlässig in deinen Alltag zu integrieren. Wie viel Zeit möchtest du dir nehmen? Dein Alltag, dein Ziel und dein aktueller Trainingsstand entscheiden. Im kostenlosen Probetraining finden wir gemeinsam heraus, welches Format zu dir passt. Fokus-Einheit Kompakt und intensiv für ein klar definiertes Trainingsziel. Komplett-Einheit Umfassende Begleitung für dein ganzheitliches Training. Für Mitglieder sowie neue Kund*innen Während unser intensiv betreutes Gesundheitstraining die ideale Grundlage für regelmäßiges, selbstständigeres Training auf unserer Trainingsfläche bietet, setzt das Personal Training dort an, wo du dir zeitweise noch mehr Fokus wünschst. Eine starke Basis. Ein zusätzlicher Fokus. Nutze Personal Training als gezielten Verstärker. Du trainierst bereits bei uns? Zum Beispiel für neue Übungen, einen Technik-Check, ein Etappenziel oder zusätzliche Motivation. Du bist neu bei LANDphysio? Starte direkt und exklusiv im 1:1 Ohne Mitgliedschaft und ohne Umwege mit einem Training, das von Anfang an zu dir passt. Manchmal braucht ein Trainingsziel ungeteilte Aufmerksamkeit. Im Personal Training ... - [Physiotherapie spezialisiert auf Rücken- & Gelenkschmerzen](https://www.landphysio.de/physiotherapie) Physiotherapie spezialisiert auf Rücken- und Gelenkschmerzen Mit bis zu 60 Minuten Zeit pro Behandlung für deine Rücken- oder Gelenkschmerzen in Baisweil, Ortsteil Lauchdorf. Mit oder ohne Rezept. Physiotherapie spezialisiert auf Rücken- und Gelenkschmerzen Mit bis zu 60 Minuten Zeit pro Behandlung für deine Rücken- oder Gelenkschmerzen in Baisweil, Ortsteil Lauchdorf. Mit oder ohne Rezept. Wie wir dich bei LANDphysio behandeln Nach über 4.000 Patient*innen in der Physiotherapie wissen wir, was für die Behandlung wichtig ist: Aufklärung für den optimalen Therapieplan Was du als Patient*in erwarten kannst Die große Überschrift Hier können wir helfen: Hier können wir NICHT helfen: Physiotherapie in Lauchdorf Bis zu 60 Minuten pro Behandlung mit deinem Physiotherapeuten. The great headline Short text for a typical Onepage use-case. Around 30 words suffice to neatly fill an average paragraph, ensuring a clean appearance and readability. Erfolge unserer Patient*innen "Nach nur 3 Monaten sind die Knieschmerzen weg. Bessere Beweglichkeit, Spaß am Sport & wieder belastbar im Job!" "Dran bleiben und dran glauben" "Ich habe keine Schmerzen mehr im Knie und ich kann wieder gut laufen!" "Die Schmerzen sind weg! Ich habe dann weitere Termine gemacht und bin danach auch ins Training eingesteigen. Ich überwinde nun meinen Schweinehund und tue etwas nur für mich!" "Ich habe zunächst mit der Physiotherapie begonnen, da ich Schmerzen im Knie hatte und wieder normal laufen wollte!" "Schmerz reduziert: Wieder mit meiner Tochter klettern, wandern & aktiv im Alltag sein!" "Die ständigen Schmerzen in der Schulter, im Knie und Sprunggelenk. Ich wollte einfach wieder aktiv sein können im Alltag." "Ich bin viel beweglicher geworden, meine Schmerzen habe ich reduziert. ich spüre, dass ich wieder mehr Energie habe. Zudem habe ich meine Ernährung angepasst und greife auf Nahrungsergänzungsmittel zurück." "Keine Schmerzmittel mehr nach dem Golf spielen. Selbstständig im Alltag." A: "Beweglicher werden, 4-5 Stunden Golf spielen können ohne Schmerzmittel, Schmerzen in LWS lindern." G: "Belastbarer werden, Beweglichkeit erhalten, Migräne lindern." A: "Socken anziehen geht ohne Probleme, keine Schmerzmittel nach dem Golf spielen, schmerzfrei im Rücken." G: "Die Migräne im Griff, fühl mich leistungsfähiger und schlafe besser." "Vom Sauerstoff-Gerät nach Corona zu 120km Radtouren. Jetzt hole ich noch die letzten Prozent wieder heraus!" "Ich wollte wieder von dem Sauerstoff-Gerät wegkommen - ich war ja zuvor sehr sportlich. Ich wollte wieder so viel Sport machen wie früher." "Ich brauche das Gerät endlich nicht mehr. Nun bin ich bei 70%, fahre 120km Radtouren. Die Ausdauer hat sich enorm verbessert. Jetzt arbeite ich noch an den intensiveren Belastungen." Weiteres Feedback & Bewertungen Was wir ANDERS machen Du bekommst eine Entscheidungshilfe, ob unser Behandlungsansatz in der LANDphysio passend für dich ist. Spüre einen echten und anhaltenden Unterschied, wenn du zu uns kommst. A... - [§20 Präventionskurse in Baisweil - Rückenkurse & mehr](https://www.landphysio.de/kursprogramm) §20 Präventionskurse in Baisweil: Gemeinsam vorbeugen Allein anzufangen ist schwer. In der Gruppe hältst du durch. Unsere ZPP-zertifizierten Präventionskurse bringen dich in kleinen Gruppen in Bewegung - begleitet von Physio- & Sporttherapeut*innen, mit festem Plan und mit Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse. Präventionskurse nach §20 SGB V §20 Präventionskurse in Baisweil: Gemeinsam vorbeugen Allein anzufangen ist schwer. In der Gruppe hältst du durch. Unsere ZPP-zertifizierten Präventionskurse bringen dich in kleinen Gruppen in Bewegung - begleitet von Physio- & Sporttherapeut*innen, mit festem Plan und mit Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse. Präventionskurse nach §20 SGB V Unsere Präventionskurse auf einen Blick Zwei Kurse, ein Ziel: dass du dranbleibst. Fitnessampel Kurs-ID: KU-BE-XY6FNG Rückenkurs & Rückenschule 8 Wochen: Kräftigung und Beweglichkeit für deine Wirbelsäule - mit dem eigenen Körpergewicht und an Geräten. Wöchentlicher Einstieg mittwochs möglich. Fitness der 4 Dimensionen Schlingentraining für den ganzen Körper Kurs-ID: KU-BE-T6MVC2 10 Wochen: Gelenkschonendes Bungee-Training für Stabilität, Körperwahrnehmung und Kraft. Jede Übung ist in mehreren Schwierigkeitsgraden machbar. Welcher Kurs passt zu mir? Faustregel: Geht es dir vor allem um den Rücken und um Kraft, nimm den Rückenkurs. Willst du gelenkschonend arbeiten und an Gleichgewicht und Stabilität, ist das Schlingentraining dein Kurs. Wenn du unsicher bist, schreib uns kurz – wir sagen dir ehrlich, was besser passt. Kurs 2 · Konzept "Fitness der 4 Dimensionen" Schlingentraining: gelenkschonend für den ganzen Körper 10-wöchiger Gesundheitskurs mit dem Bungee-Schlingentrainer – für Stabilität, Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit. Präventionskurs nach §20 SGB V. Kurs-ID: KU-BE-T6MVC2 Termine und nächste Kursstarts Häufige Fragen zum Präventionskurs Fitness der 4 Dimensionen Kurs 1 · Konzept "Fitnessampel" Rückenkurs & Rückenschule: Rückengesundheit & Beweglichkeit 8-wöchiger Intensivkurs zur Kräftigung der Wirbelsäule, für mehr Beweglichkeit und bessere Koordination. Präventionskurs nach §20 SGB V. Kurs-ID: KU-BE-XY6FNG Termine und nächste Kursstarts Häufige Fragen zum Präventionskurs Fitnessampel Wichtig zur Einordnung: Ein Präventionskurs ist für die Zeit vor und nach akuten Beschwerden gedacht. Wenn du gerade starke Schmerzen hast, ist unsere Physiotherapie der richtige erste Schritt - der Kurs kommt danach. Was zahlt die Krankenkasse? So läuft die Erstattung. Unsere Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert. Das heißt: Deine gesetzliche Krankenkasse beteiligt sich an den Kosten - bei vielen Kassen bis zu 100 %, in der Regel für zwei Kurse pro Kalenderjahr. Die genaue Höhe legt jede Kasse selbst fest. Kosten & Krankenkasse Ehrlich gesagt: Die meisten Kassen erstatten zwischen 80 % und 100 % der Kursgebühr, manche deckeln den Betrag zusätzlich auf einen Höchstsatz. Wie viel deine Kasse konkret übernimmt, steht in der Präventionsrichtlinie deiner... - [► Kostenlos: Unser Schmerz-Ratgeber!](https://www.landphysio.de/schmerz-ratgeber) Der LANDphysio Schmerz-Ratgeber Warum tut es weh? Warum gehen die Schmerzen nicht weg? Wenn du aktuell von Schmerzen betroffen bist, dann findest du in unserem kostenlosen Ratgeber die mögliche Antwort. Verschaffe dir einen umfänglichen Überblick, um mit Schmerzen besser umgehen zu können. PDF-Ratgeber: Wie Schmerzen in unserem Körper funktionieren und was wir zur Linderung tun können Du lernst in diesem Ratgeber, wie Schmerzen in unserem Körper funktionieren und wirst einen tieferen Einblick über die Zusammenhänge unseres Lebensstils zu Schmerzen bekommen. Auf diese Weise verlierst du keine Zeit mehr bei der Schmerzlinderung ohne einen großen Aufwand betreiben zu müssen. Für wen ist der "LANDphysio Schmerz-Ratgeber" geeignet? Leidest du unter akuten oder hartnäckigen Schmerzen und suchst nach einem Weg, diese zu bewältigen? Dieser Ratgeber ist dein Fahrplan zur Schmerzlinderung, der dir die Kontrolle zurückgibt. Er enthüllt die verborgenen Einflüsse, die deine Schmerzen verstärken, und zeigt dir , welche Faktoren einer nachhaltigen Linderung im Weg stehen. Entdecke , wie du deine Lebensqualität verbessern kannst. Hole dir deinen kostenlosen LANDphysio Schmerz-Ratgeber! Welche Inhalte erwarten dich im LANDphysio Schmerz-Ratgeber? Erhalte eine exklusive Vorschau in deinen Ratgeber Dauer von Verletzungen & häufige Fragen klar beantwortet Neben der Übersicht an bewiesenen Zusammenhänge, bekommst du einen spezifischen Einblick, wie lange unser Körper für die Heilung benötigt sowie alltägliche Fragen bei Schmerzen fundiert beantwortet. Verständnis entwickeln Schmerzen sind ein komplexes Phänomen und sind in ihrer Ursache in manchen Fällen sehr undurchsichtig. Aus diesem Grund bekommst du eine Übersicht, warum etwas weh tut und welche Faktoren darauf Einfluss nehmen. Zeit für dich Wann nimmst du dir ... Im Zentrum unserer Tätigkeit steht die Mission und Vision, die Personen unserer Region optimal zu betreuen, um deren Ziele zu realisieren. Hierfür stellen wir mit unseren Ratgebern die aktuellsten therapeutischen und trainingswissenschaftlichen Lösungsansätze bereit. Judith Bucher & Andreas Bucher Als Gründer und Geschäftsführer der LANDphysio in Lauchdorf bieten sie mit ihrem über 20-köpfigen Team Menschen eine Anlaufstelle für mehr Gesundheit und einen aktiven Lebensstil. Über die Autoren Wie aus akuten Schmerzen chronische Schmerzen werden Unser Körper verändert sich in seiner Wahrnehmung nach einem Schmerzerlebnis. Wir zeigen die Hintergründe auf, weshalb Schmerzen bestehen bleiben, um nicht in einen Teufelskreis der Schmerzen zu geraten. Die Schmerzlinderung vorantreiben Du wirst erfahren, welche Strategien dich dabei unterstützen, deine Schmerzen zu lindern und welche dir im Weg stehen können. Daraufhin kannst du für die Maßnahmen die richtigen Prioritäten setzen (+ Checkliste "Mit Schmerzen besser umgehen"). Judith Bucher & Andreas Bucher Über die Autoren Als Gründer und Geschäftsführer der LANDphysio in Lauchdorf bieten sie mit ihrem über 20-k... - [Ernährungsberatung im Allgäu - ohne Diät-Chaos](https://www.landphysio.de/ernaehrungsberatung) Endlich wissen, was du essen sollst. Ohne Diät-Chaos. Du willst dich besser fühlen, aber überall schreit jemand „Mach Keto!“, „Low Carb!“, „Detox!“ – und am Ende bleibt nur Verwirrung. Wir sorgen lieber für einen einfachen Fahrplan mit alltagstauglichen Routinen, die du wirklich durchziehst. Vor Ort bei uns in Lauchdorf (Allgäu) Keine Wunderdiäten. Keine starren Vorgaben. Nur Klarheit. Bonus bei Buchung: gratis Vitamin-D-Messung Endlich wissen, was du essen sollst. Ohne Diätstress. Du willst dich besser fühlen, aber überall schreit jemand „Mach Keto!“, „Low Carb!“, „Detox!“ – und am Ende bleibt nur Verwirrung. Wir sorgen lieber für einen einfachen Fahrplan mit alltagstauglichen Routinen, die du wirklich durchziehst. Vor Ort bei uns in Lauchdorf (Allgäu) Keine Wunderdiäten. Keine starren Vorgaben. Nur Klarheit. Bonus bei Buchung: gratis Vitamin-D-Messung Häufig gestellte Fragen Willst du weiter raten oder willst du’s endlich wissen? Wenn du willst, dass sich endlich etwas verändert: Nimm dir jetzt den nächsten sinnvollen Schritt. Wähle jetzt dein Angebot und sichere dir zusätzlich die gratis Vitamin-D-Messung. Nicht du bist das Problem, sondern das Chaos da draußen Ernährung ist so bunt wie ein Regenbogen. Und genau deshalb ist es um dieses Thema immer laut: Trends, Influencer-Meinungen, Halbwissen, „Wunder“-Supplements. Du brauchst keinen weiteren Glaubenskrieg, sondern Orientierung. Wir sortieren, priorisieren, vereinfachen – bis du wieder sicher entscheiden kannst. Kennst du das? Was du brauchst, ist ein System, das dich vom Grübeln ins Handeln bringt. 1 Check-In & Ziel klären Wir schauen uns an, wo du gerade wirklich stehst: Alltag, typische Ess-Situationen, Vorlieben/No-Gos, Stress, Schlaf, Bewegung. Wir sortieren das Durcheinander und finden die 1–2 größten Hebel, die bei dir am meisten Wirkung haben (statt 10 Dinge auf einmal). Ergebnis: Du weißt glasklar, was dein Ziel ist und woran du zuerst arbeitest (Prioritäten + „das lassen wir jetzt mal weg“). 2 Individueller Plan (ohne Extreme) Wir bauen dir einen einfachen Rahmen statt starrer Regeln. Du bekommst konkrete Orientierung für typische Situationen: Arbeitstag, Wochenende, unterwegs, „keine Zeit“-Tage. Wir machen es einkaufstauglich: klare Auswahlregeln und/oder Einkaufsliste, damit du nicht jedes Etikett studieren musst. Ergebnis: Ein Plan, den du sofort umsetzen kannst: Was esse ich häufiger? Was seltener? Was sind meine Standard-Optionen? 3 Routinen, die bleiben Wir übersetzen den Plan in 2–3 machbare Routinen, die du wirklich durchziehst (klein genug zum Start, groß genug für Wirkung). Wir planen die Realität mit ein: Rückfälle, Essen bei Familie/Freunden, Stressphasen – inkl. „Wenn-dann“-Strategien. Ergebnis: Eine stabile Wochenroutine + klare nächste Schritte, damit du nicht nach 10 Tagen wieder bei Null bist. Deine Lösungen, um den nächsten Schritt für eine gesündere Ernährung zu machen Ernährungskompass 4x 1 Stunde Beratung in der Gruppe mit Ernährungsberaterin Manuela...