Viele verdrängen es bis es zu spät ist...
Morgens aufstehen - sich nicht richtig erholt fühlen. Der Rücken ist steif. Der erste Schritt schmerzt. Die Gedanken kreisen: Wie soll ich das alles schaffen? Arbeit. Haushalt. Familie.
Einkaufen? Bücken? Sitzen im Büro? Gartenarbeit? Jeden Tag macht sich etwas bemerkbar. Die meisten ignorieren es. Sie kämpfen sich durch. Bis der Körper sagt: Schluss. Dann geht nichts mehr.
Und das Schlimmste? Die kleinen Dinge, die dein Leben ausgemacht haben, verschwinden.
- mit dem Enkel auf dem Boden spielen? Geht nicht mehr.
- Lange Spaziergänge? Vergiss es.
- Einfach aufs Rad steigen und los? Unmöglich.
Nicht weil du nicht willst. Sondern weil die Probleme bestimmen, was du noch kannst. Sie diktieren dein Leben. Sie nehmen dir, was dir wichtig ist.
Wie lange willst du das noch zulassen?
Lebensqualität ist kein Zufall, sondern trainierbar!
Du bist nicht machtlos. Die gesundheitlichen Probleme müssen nicht dein Leben bestimmen. Die Medizin ist sich klar: Bewegung schlägt Schonung. Gezielt. Begleitet. Effektiv. Tabletten? Bringen nur kurzfristige Linderung. Physio-Rezepte? Sind nur der Anfang und reichen nicht aus. Unser Gesundheitstraining geht weiter.
Bei LANDphysio kombinieren wir Therapie, Training und persönliche Betreuung. Für Menschen wie dich. Menschen, die im Alltag funktionieren müssen. Aber endlich raus wollen. Raus aus der Spirale aus Schmerz und Einschränkung. Raus aus dem Stillstand. Bist du bereit?
"Gesundheitstraining" bedeutet:
Kraft aufbauen
Zur Entlastung für Rücken und Gelenke.
Beweglichkeit verbessern
Um Alltagshürden zu meistern.
Ausdauer stärken
Für das Durchhaltevermögen im Leben.
Anleitung durch Sporttherapeut*innen
Die wissen, was möglich und nötig ist.
In einem geschützten Umfeld
Das sich klar von einem Standard-Fitnessstudio unterscheidet.
Training ist eine Wunderpille.
Die Pille, die jeder nehmen würde. Weil sie die Gesundheit komplett verändert. Ohne Nebenwirkungen.
Das ist, was Training bewirkt. Und bei uns bekommst du die perfekte Dosis. Gezielt. Effektiv. Nachhaltig.
Effektive Schmerzlinderung
Stärkung des Immunsystems
Gesunder Rücken
und Gelenke
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Förderung der mentalen Leistungsfähigkeit
weniger Medikamente nehmen
gesunde Gewichtsreduktion
und noch
Vieles mehr!
Erfolge unser Kund*innen
Endlich habe ich meine Kräfte und die Beweglichkeit nach der Chemotherapie wieder zurück!
problem
Aufgrund der Chemotherapie hat sich meine körperliche Verfassung verschlechtert. Mir gingen die Kräfte aus und ich habe meine Beweglichkeit eingebüßt. Ich musste also etwas tun!
Erfolg
Ich spüre, dass meine Kraft im Alltag wieder da ist und auch die Beweglichkeit. Meine Haltung hat sich verbessert. Außerdem habe ich nun auch wieder eine gewisse Ausdauer!
persönlicher tipp
Niemals aufgeben und immer positiv bleiben!
Michael
Rückenschmerzen weg & mehr Kraft - dazu noch 10KG abgenommen!
Problem
Ich wollte meine Rückenschmerzen endlich loswerden und mich in meinem Körper wieder wohler fühlen mit einer Gewichtsreduktion.
Erfolg
Ich bin viel beweglicher geworden & habe mehr Ausdauer. Ich brauche viel weniger Schlaf & fühle mich trotzdem fit. Zudem achte ich nun auf eine ausreichende Proteinzufuhr.
persönlicher tipp
No Pain, no gain!
Steffi
Steil den Berg hoch spazieren ohne Pause - und keine Spritzen mehr seit ich hier angefangen habe!
problem
Ich habe Rehasport verschrieben bekommen und wollte wieder fitter & beweglicher werden. Regelmäßig brauchte ich Spritzen gegen meine Beschwerden.
erfolg
Das Spazierengehen klappt wieder ohne Probleme. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und ernähre mich bewusster. Seit ich hier bin, fühle ich mich einfach wieder wohl in meiner Haut.
persönlicher tipp
Gehe fit durchs Leben.
Herbert
Ich konnte mit meinem Mann zum 30. Hochzeitstag wieder zum Tanzen gehen und habe meine Lebensqualität zurück!
problem
Mein Ziel war es, dass ich wieder mehr Lebensqualität bekomme, wieder Treppen steigen kann und mit meinem Mann wieder zum Tanzen gehen kann.
erfolg
Ich kann wieder schmerzfrei laufen sowie Treppe steigen - und das Beste: Ich kann endlich wieder zum Tanzen gehen! Meine körperliche Verfassung im Allgemeinen ist auch deutlich besser!
persönlicher tipp
Ich möchte nie wieder dorthin, wo ich vor dem Training stand, weil ich keine Lebensqualität mehr hatte. Ich gehe wieder mehr in die Natur, treffe mich mehr mit Menschen, weil ich wieder mehr Freude habe.
Sabine
Deine Gesundheit
in besten Händen
Langfristig gesund bis ins hohe Alter.
4,9 von 5 Sternen
bei 70+ Bewertungen
Spezialisierung
und Erfahrung
Rücken- und Gelenkschmerzen als unser tägliches Handwerk mit über 20 Jahren Erfahrung.
Lösungen für nachhaltige Trainings‒Erfolge
Individuell abgestimmt auf deine Situation in einem klaren Schritt für Schritt Ablauf.
Zufriedene Patient*innen
und Kund*innen
Bereits über 4.000 Menschen konnte mit unseren Maßnahmen erfolgreich geholfen werden.
Ein Medizinisch top
ausgebildetes Team
Mit der permanenten Weiterbildung sammeln wir immer die neuesten Erkenntnisse.
Sichtbarer Fortschritt messbar
und nachvollziehbar!
Nachdem wir gemeinsam mit dir deinen individuellen Fahrplan für dein Gesundheitstraining erstellt haben, ist es wichtig, dass wir uns regelmäßig im 1:1 mit dir austauschen.
Einen Großteil deiner Fortschritte halten wir in der extra-entwickelten App digital fest. Du kannst sie sogar per Handy selbst einsehen.
Die Vorteile für die regelmäßigen Check-Ups:
Überprüfung deines Trainingsforschritts
Anpassung deines Trainingsplans
Aufklärung über Hintergründe und Zusammenhänge
bei deinen gesundheitlichen Beschwerden
Regelmäßige Belastungstests
Mit unserer 3-Schritte-Methode
deine Lebensqualität steigern
Es ist ein speziell entwickeltes Konzept. Für Menschen, die ihre Gesundheit zur Priorität machen wollen. Damit sie die Kontrolle zurückgewinnen. Über ihre Beweglichkeit. Über ihre Schmerzfreiheit. Jeder Schritt? Maßgeschneidert.
Sicheres
Training.
Flexibel für
den Alltag.
Ohne Überforderung.
Schritt 1
Beratung
Jeder Mensch ist individuell. Gemeinsam ermitteln wir die aktuelle Situation und legen passende Lösungen fest. In dieser Phase bekommst du die Klarheit und eine Struktur für deine Zielerreichung.
Ausführliche Analyse
Du erhältst eine tiefgreifende Analyse deiner Situation. Auf diese Weise wird dein Status Quo ermittelt.
Übersicht zum Gespräch
Du bekommst 60 Minuten Gespräch mit einem Experten, um deine Probleme sowie Ziele und Wünsche mitzuteilen.
Die Ursachen verstehen lernen
Du erfährst anhand der Ergebnisse aus der Analyse, wo die genauen Ursachen deiner Beschwerden liegen und welche Faktoren diese maßgeblich beeinflussen.
Erstellung des Lösungsplans
Du bekommst die genau passenden Lösungen gezeigt, die dich zu deinem Gesundheitsziel führen können.
Startpunkt festlegen
Du wählst den richtigen Zeitpunkt für deine 1:1 Betreuung. Hier erfolgt deine Einführung in das Gesundheitstraining für einen optimalen Start.
Schritt 2
Aufbau
In den ersten Wochen deines Trainings begleiten wir dich regelmäßig in 1:1 Terminen, um dir die Sicherheit bei den gewählten Übungen zu geben und ein effektives Training zu erreichen.
Beweglichkeit verbessern
Du förderst die Fähigkeit deines Körpers, sich frei in möglichst alle Richtungen zu bewegen.
Muskelkraft
steigern
Du baust deine Muskelkraft auf und wirkst dem alters-bedingten Muskelabbau entgegen.
Koordination verbessern
Dein Körper lernt, die Muskeln effizient nutzen, um im Alltag Reaktions- oder Start-Stopp-Bewegungen auszuhalten.
Ausdauer
fördern
Längeren Belastungen Stand zu halten ist für das Herz-Kreislauf-System sehr wichtig und fördert die mentale Belastbarkeit.
Alltagsbelastung optimieren
Du erlernst Strategien, dich z.B. besser zu entspannen oder deinen Schlaf zu optimieren. So kannst du den Alltag leicht steuern.
Schritt 3
Erhaltung
Nur wer weiter aktiv bleibt, kann einen Schutz vor weiteren Problemen aufbauen. Neben dem Erhalt der alltäglichen Belastbarkeit können wir dich auch bei weiteren Gesundheitszielen z.B. im Sport oder beim Abnehmen unterstützen.
Sportspezifisches Training
Dein Sport hat nochmals zusätzliche Anforderungen an deinen Körper.Du erhältst geeignete Übungen und Methoden für deinen Sport.
Muskeltraining beibehalten
Du nutzt das Training wie ein Medikament zur Vorbeugung von weiteren Krankheiten und stärkst dein Immunsystem. So bleibst du kraftvoll im Alltag.
Ernährungsweise anpassen
Mit einer Anpassung der Ernährung unterstützt du die Wachstumsreize des Trainings. Zudem hilft eine ausgewogene Versorgung mit Nährstoffen bei der gesamten Gesundheit deines Körpers.
Risikofaktoren minimieren
Mit den Strategien unserer 3-Schritte-Methode gewinnst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Sie dienen dir als Schutz für deine Zukunft.
Gesunde Denkweisen
Du wirst eine andere Einstellung zu deiner Gesundheit gewinnen und mehr auf Dich selbst achten. Zudem hast du einen positiven Einfluss auf dein Umfeld.
Häufig gestellte Fragen
Wir haben die wesentlichen Informationen zusammengestellt, um dir einen umfassenden Überblick zu bieten und deine Anfragen zu beantworten. Solltest du zusätzlichen Informationsbedarf haben, laden wir dich ein, dich für eine kostenlose Gesundheitsberatung bei uns anzumelden.
1
Was ist medizinisches Gesundheitstraining?
Anders als bei einem reinen leistungsorientierten Fitnesstraining steht beim Gesundheitstraining die gesunde Funktion von Rücken und Gelenken im Vordergrund. Bewegung und Training wird hier wie ein Medikament eingesetzt, welches gezielt dosiert wird wie eine Pille. Das Ziel ist im ersten Schritt, körperliche Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus wird dann die körperliche Belastbarkeit langsam gesteigert, um Alltagsaktivitäten oder persönlichen Hobbies wieder nachgehen zu können. Hinzu kommen weitere wichtige Grundpfeiler wie: Herzgesundheit, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung.
2
Für welche Beschwerden eignet sich das Training?
Unser Gesundheitstraining in der LANDphysio in Lauchdorf ist optimal ausgerichtet auf Personen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen. Viele unserer Patient*innen und Mitglieder*innen haben ein zusätzlichen gesundheitlichen Hintergrund wie Diabetes Typ 2, Bluthochdruck oder weitere Volkskrankheiten. Auch hier wird Rücksicht auf die jeweilige Situation genommen und das Gesundheitstraining daraufhin angepasst.
Doch auch Personen, die gegen mögliche Beschwerden oder Erkrankungen vorbeugen möchten, sind in unserem Gesundheitstraining an der richtigen Stelle. Gesund zu bleiben ist der beste Weg für eine Zukunft voller Lebensqualität.
3
Ist das wie ein Fitnessstudio?
Nein, ganz klar. Neben dem medizinisch und gesundheitsorientierten Training legen wir Wert auf eine angenehme Atmosphäre (Wohnzimmer-Charakter). Die Gemeinschaft, aber auch persönliche Rücksichtnahme auf jeden Einzelnen liegt uns sehr am Herzen. Die Gesundheit steht im absoluten Mittelpunkt als ein Ort, wo du dir Zeit für dich selbst nimmst.
4
Wie läuft das Training bei LANDphysio ab?
Zu Beginn steht immer unsere ausführliche Gesundheitsberatung. Hier analysieren wir gemeinsam mit dir, in welchem Bereich gesundheitliche Einschränkungen vorhanden sind. Weiterhin zeigen wir die Lösungen auf und betreiben Aufklärung, worauf genau zum Start zu achten ist.
Mit dem ersten Training erfolgt eine ausführliche Einweisung in das Gesundheitstraining. In den Folgewochen begleiten wir dich im 1:1, um dein Gesundheitstraining und dein Wohlbefinden zu überprüfen und dich Schritt für Schritt an die Hand zu nehmen.
Du lernst also eigenständig und vor allem sicher zu trainieren und wirst darüber hinaus regelmäßig in einem 1:1 Termin von uns begleitet.
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Brauche ich ein Rezept für das Gesundheitstraining?
Nein. Du kannst sofort in unser Gesundheitstraining einsteigen. Alle wichtigen Informationen erhältst du vorab in unserer Gesundheitsberatung.
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Was kostet das Training - und übernimmt die Krankenkasse etwas?
Der Preis ist abhängig davon, welche Leistung und in welchem Zeitraum du diese in Anspruch nehmen möchtest. Die Besonderheit ist bei uns, dass nur Leistungen bezahlt werden müssen, die auch in Anspruch genommen werden möchten. Genau das finden wir unserer kostenlosen Gesundheitsberatung mit dir heraus.
Eine Bezuschussung der Krankenkasse ist ebenfalls von den Leistungen abhängig. Zusätzliche Angebote wie Rehasport oder Präventionskurse sind förderfähig und werden grundsätzlich übernommen.
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Wer betreut mich im Training?
Du wirst von Physiotherapeut*innen sowie Sporttherapeut*innen betreut, welche regelmäßig intern sowie extern weitergebildet werden. Wir wollen dafür sorgen, dass du die größtmögliche Sicherheit für deine Gesundheit erhältst.
Zusätzlich sind unsere Trainingsgeräte vor allem auf das Gesundheitstraining ausgerichtet, sodass diese dir einen zusätzlichen Schutz für deine Gesundheit bieten.
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Wie lauten die Öffnungszeiten für das Training?
Unser Gesundheitstraining in Lauchdorf ist ganzjährig für dich geöffnet - immer von 05:00 bis 23:00 Uhr. Du hast also volle Flexibilität, wann du trainieren möchtest.
Auch in der Häufigkeit deines Training hast du alle Freiheiten. Wir empfehlen dir zum Einstieg eine individuelle Häufigkeit, je nachdem welche Ziele du verfolgen wirst.
Deine 1:1 Betreuungstermine stimmen wir zeitlich mit dir ab.
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Wie kann ich mit dem Gesundheitstraining starten?
Melde dich dazu einfach für eine kostenlose und unverbindliche Gesundheitsberatung. Hier finden wir in nur 60 Minuten heraus, welche Leistungen am besten zu deinen persönlichen Zielen passen. Nach der Beratung legen wir dein Einstiegstraining fest und es kann losgehen!
Hier findest du uns
LANDphysio
Am Oberfeld 3
87650 Lauchdorf
E-Mail: info@landphysio.de
Tel: +498340 120 97 97
Whatsapp: +498340 120 97 97